健康讲坛免疫神器松果菊
严冬季节，有些人即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。该如何增强自身免疫力，拥有强健的体魄？
免疫力30岁就走下坡路免疫是我们抵抗病原而避免发生传染病的能力。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。
免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。
一般每微升～个白细胞属于正常，如果小于每微升个，则表明机体存在着免疫功能的降低。
免疫力发出的求救信号
1开始爱吃甜食美国研究指出，摄入克糖（约等于3罐汽水含糖量），就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。
2总忘记喝水多喝水能帮助人体排出毒素，喝水量不足则会影响免疫功能。健康人的尿液为淡黄色，尿液太黄说明喝水不够，太透明则为喝水过量。
3体重迅速上升多余的体重会诱发激素失调和炎症，削弱免疫系统功能。
4鼻子易发干鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
5总觉得紧张学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”，使其反应变得迟钝。
不同年龄段的免疫重点儿童和青少年一是母乳喂养。为新生儿打下“免疫力”基础。
二是生活环境。过去环境不卫生，小孩容易因寄生虫（如蛔虫等）、细菌或病毒引起感染性疾病；现在由于环境太干净，则可能被过敏性疾病困扰。此外，环境中苯、甲醛、PM2.5超标等污染物也会影响免疫力。
三是疫苗，接种疫苗是儿童预防多种疾病、提高免疫力的重要手段。
四是精神压力及作息。如今孩子课业过重、精神紧张，无法保证充足的睡眠，就会影响激素分泌。
五是饮食。新鲜食物如蔬菜等吃得太少，加工食品吃得过多，都会影响免疫力。
中年人中年人是最危险的群体。30岁以后，人体免疫功能开始走下坡路，但中年时期，尤其是40岁以后，又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段。很多人仍如年轻人一样“挥霍”健康，作息不规律、营养跟不上，导致免疫系统最易出问题，癌症高发。
老年人65岁以后，我们终于有更多时间照料身体了，但免疫功能不可避免地又下了一个台阶。
这个时期好好呵护很关键。老人一定要根据天气变化增减衣物，少到人多的地方，适量运动。
有糖尿病、气管炎等基础病、长期卧床、体质差的人，可考虑注射流感、肺炎等疫苗。
6个方面给免疫力充电饮食多吃果蔬和锌饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。
此外，锌能预防感冒。如果在感冒出现症状的24小时内补充锌，感冒天数会缩短。
含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。
细菌培养体内好细菌人体内脏聚集着大量的细菌，对免疫力起积极影响。这些内脏细菌与有害微生物争夺营养和空间，释放化学物质，协助免疫系统消灭有害微生物。
每天喝一些含有益生菌的酸奶，吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，降低感冒和流感的中招几率。
睡眠至少睡足8小时缺乏睡眠就会增加感染几率。美国研究指出，每天睡眠不足7小时，患感冒的风险增加3倍。
成人每晚最少睡8小时20分钟，睡眠质量也十分重要，环境要温度适宜、黑暗、安静。
运动少而频繁受益多运动能迅速提升免疫力，每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。
不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。
阳光能防自身免疫病有时候，人体的免疫细胞会出现“误攻击”，即“自身免疫性疾病”，如1型糖尿病、系统性红斑狼疮等，这些都与缺乏维生素D有关。
维生素D可以规范免疫系统的行为，降低自身免疫性疾病的风险。最好的办法是晒太阳。
观察一下皮肤晒红需多长时间，那么你每次需要的日光浴时间就是这段时间的1/4，每周2~3次即可。
减压广交朋友多倾诉短期压力对免疫系统有一定好处，但持续压力大就起反作用了。
人们要学会如何应对随时而来的压力，生活中做到乐观、积极、保持幽默感，最重要的是广交朋友，多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手之一。
免疫神器松果菊
关键时刻倍增活力
1、松果菊健体片的主要功效：
A、快速提高免疫力：强化免疫系统，增强抵抗力，刺激白血球生长，增强白血球杀菌能力。
B、抵抗细菌和病毒的感染，特别是过滤性病毒。
C、抗菌、消炎、预防感冒，对感冒的恢复有很好的效果。
D、治疗支气管炎、气喘、扁桃体炎、口腔炎、咽喉粘膜发炎、咳嗽、缩短伤风感冒周期，减轻伤风感冒程度。
E、抑制癌细胞的生长，保护正常细胞，提高免疫力。
问：松果菊是怎样调节免疫功能的？
答：松果菊被普遍认为有免疫增强作用，可以从多方面提高人体免疫力。在身体免疫力暂时低下或需要提升的特殊时期食用松果菊，可增强人体免疫功能，且效果明确。松果菊含有多种活性成分，这些活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，提高身体自身抵抗力；而当外界有害微生物侵入人体后，松果菊的活性成分可以帮助加快身体免疫系统的应激速度，缩短恢复时间。
问：纽崔莱松果菊健体片与纽崔莱营养蛋白质粉都有调节免疫力的功效，请问有什么区别？应怎么食用这两种产品？
答：纽崔莱松果菊健体片与纽崔莱营养蛋白粉都具有调节免疫力的保健功能，但有着不同的适用性。松果菊有免疫增强作用，在人体免疫力暂时低下时，能刺激免疫系统迅速活跃起来，抵御疾病。但这种免疫增强作用是短期的。要想从根本上改善免疫功能，需要长期坚持补充均衡的营养，如优质蛋白质、矿物质和维生素等，强化免疫系统的功能。纽崔莱营养蛋白质粉可提供优质高蛋白，其PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）分值为1，基本上能被人体完全吸收和利用；经试验证明，具有免疫调节的功能，是需要增强免疫力人士日常食用的理想选择。
因此身体免疫力低下及易疲劳者，需要提高免疫力时，建议每天食用纽崔莱营养蛋白质粉，从而为免疫系统保持活性打好扎实的物质基础；而在身体免疫力暂时降低、需要提升的时候，如淋雨受凉、天气突变、过度疲劳、加班、考试等，建议可同时食用纽崔莱松果菊健体片，以快速提升免疫力，保持良好状态。
问：纽崔莱松果菊健体片为什么要从三个不同来源的松果菊进行提取
答：松果菊属植物是一个大家族，共有9个品种和数个变种。其中被开发为免疫增强剂的主要为紫花松果菊及狭叶松果菊，它们主要含有多糖、糖蛋白、菊苣酸等咖啡酸衍生物、烷基酰胺等免疫活性成分。不同的松果菊品种、不同的植株部位，所含有的活性成分的种类和含量都有差别。纽崔莱松果菊提取物来自紫花松果菊地上部分、根部和狭叶松果菊根部三个不同来源，比单一的来源能提供更多的活性成分。
问：为什么纽崔莱松果菊健体片标签上标注说“连续食用不超过两周”？
答：松果菊（紫锥花）有免疫增强作用，在人体免疫力暂时低下的各种时期食用，可以使免疫系统短期内活跃起来，抵抗有害微生物的入侵，从而缓解或减少因免疫力低下而可能出现的不适。但由于松果菊是天然的草本植物，主要起保健作用，如果食用超过2周不适还无改善，就需要咨询专业医疗人士的意见。因此建议连续食用松果菊不超过2周。
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