十胖九个先胖腹，1瓣大蒜就能搞定，一用一
十胖九个先胖腹，1瓣大蒜就能搞定，一用一个瘦，瘦到裤子都掉了
腹部型肥胖主要由不正确的饮食及缺乏运动所致。相比于身体其他部位的脂肪，腹腔内脂肪对胰岛素更敏感，会阻碍胰岛素吸收、转化、利用葡萄糖，造成血糖升高，所以腹型肥胖的人，比脸胖、臀胖、腿胖的人，更容易得糖尿病引发糖尿病。请重视此种情况，积极运动、合理饮食，减掉腹部多余的脂肪.
腹型肥胖的六大原因
1、便秘代谢差：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
2、紧张压力：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
3、活动力差：运动就会瘦?那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
4、循环不好：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。
5、懒惰不爱动：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
6、姿势不良：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。
大蒜减肥法
做法：大蒜去皮，洗净后，用凉开水过一遍，水晾干后，倒入醋，盖过大蒜。封上保鲜膜，盖上盖子，放置2个礼拜到1个月左右。
原理：
醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有减肥效果。
吃大蒜能杀菌，预防心脑血管疾病，促进毛发增长，抗衰老等，两者结合，既能减肥排毒，又能预防疾病。
大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。
大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。
女性小腹凸起的原因有哪些？
女性小腹凸起的原因
1、腹部脂肪堆积
很多女性是一胖先胖腰，形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦，偏肚子上藏了好几圈赘肉，腰围比常人更宽几分，沦为“没腰”一族。如没其他病症而造成脂肪堆积在腹部，最主要的原因是吃得多而动的少。
尤其是上班族，一天最少6.5个小时坐在办公室，腹部脂肪只存不取，久之，它们就在腹部安家了。
可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖，还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上，可以说后果很严重！
所以，减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是：少吃+多运动。
减少食量，但要保证你能吃饱，然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步，及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月，你的腹部会更平坦。
女性小腹凸起的原因
2、受遗传的影响
身体上的很多特征，可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。
3、雌激素的变化
随着年龄的增加，女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，小腹肌肉会变松垮，身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
怎么判断自己是什么体质?
平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生关健：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
怎么判断自己是什么体质
血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
养生关健：行气活血防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
十胖九个先胖腹，1瓣大蒜就能搞定，一用一个瘦，瘦到裤子都掉了
腹部型肥胖主要由不正确的饮食及缺乏运动所致。相比于身体其他部位的脂肪，腹腔内脂肪对胰岛素更敏感，会阻碍胰岛素吸收、转化、利用葡萄糖，造成血糖升高，所以腹型肥胖的人，比脸胖、臀胖、腿胖的人，更容易得糖尿病引发糖尿病。请重视此种情况，积极运动、合理饮食，减掉腹部多余的脂肪.
腹型肥胖的六大原因
1、便秘代谢差：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
2、紧张压力：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
3、活动力差：运动就会瘦?那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
4、循环不好：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。
5、懒惰不爱动：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
6、姿势不良：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。
大蒜减肥法
做法：大蒜去皮，洗净后，用凉开水过一遍，水晾干后，倒入醋，盖过大蒜。封上保鲜膜，盖上盖子，放置2个礼拜到1个月左右。
原理：
醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有减肥效果。
吃大蒜能杀菌，预防心脑血管疾病，促进毛发增长，抗衰老等，两者结合，既能减肥排毒，又能预防疾病。
大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。
大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。
女性小腹凸起的原因有哪些？
女性小腹凸起的原因
1、腹部脂肪堆积
很多女性是一胖先胖腰，形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦，偏肚子上藏了好几圈赘肉，腰围比常人更宽几分，沦为“没腰”一族。如没其他病症而造成脂肪堆积在腹部，最主要的原因是吃得多而动的少。
尤其是上班族，一天最少6.5个小时坐在办公室，腹部脂肪只存不取，久之，它们就在腹部安家了。
可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖，还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上，可以说后果很严重！
所以，减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是：少吃+多运动。
减少食量，但要保证你能吃饱，然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步，及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月，你的腹部会更平坦。
女性小腹凸起的原因
2、受遗传的影响
身体上的很多特征，可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。
3、雌激素的变化
随着年龄的增加，女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，小腹肌肉会变松垮，身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
怎么判断自己是什么体质?
平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生关健：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
怎么判断自己是什么体质
血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
养生关健：行气活血防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
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