小河马身体保养,纯技术分析,全干货无广告
写在前面：
和上次一样，今天的分享，纯干货，无广告。
但每个人体质不同，诉求不同，小河马也仅仅是个资深保养选手，而不是医生。
所以大家如果有什么想法，可以在评论里和我互动。
但如果想要亲自尝试，医院接受专业医生的咨询和指导。
不要盲目，也不要去非正规的地方拿自己做实验。
第一部分：头发
说到身体，自然要从头说起。
最近我发现，很多宝宝们都只有一个诉求，就是“不要秃头”。
秃头到底有多可怕，可能要等秃了才知道。
小河马头发这么浓密的人，也常常因为照片角度关系，和网友挑剔的眼光被吐槽发际线啊，头路太粗之类的事情。
我很恼火。
因为我真的头发很多。
我年轻的时候是以一头浓密蓬松的头发纵横江湖的。
人送外号“武疯子”。
你们可以想象一下。
但是这些年，我的头发被我自己折腾的从干性头皮变成了油性头皮。
这到底是怎么回事呢？
主要就是我年轻的时候太爱折腾自己的头发，又烫又染，头发枯糙的时候我就去做护理。
一次次“焗油”、“保湿”、“润发”。
还使用很多高度滋润的洗发水，结果现在人到中年，竟然变成了油性头皮！
我只想说一句WTF。。。
油性头皮其实比干性头皮要容易脱发。
这几年“武疯子”的我头发也确实少了很多。。
我现在专注用的洗护发产品，大家要我推荐的话。我说过这个只分享技术，所以有兴趣想知道我平时尝试的洗发产品使用心得的，可以加我的小红书：“我是残暴的小河马”
我会常常更新各种护肤洗漱洗发等等产品的心得。
如果你去搜搜，大概可以看到好几种洗发水，都是我觉得不错的。
还有就是范冰冰洗发方法真的可以不脱发，我亲身试验过。
就是先用护发素，再用洗发水。
大家可以试试。
秃头确实很恐怖，但是秃头主要就是头部油脂旺盛。一定要头部控油。
希望大家都有一头“武疯子”一样的头发。
第二部分：颈部
我是资深颈纹拥有者。
我很年轻就有颈纹。这大概是老天爷对于我这种“硬颈”的人的一种惩罚。
年轻的时候吧，脸饱满，对颈纹也不那么在乎。
现在年纪大了，脸部开始老化，就突然发现颈部也很重要了。
要不然双重老化，那就太可怕了。
所以我现在脖子和脸一样，是重点保护对象。
有很多产品是可以脸和脖子一起擦的。
另外也配备专门的颈霜。
还有就是有些美容院有专门的颈部护理产品。可以做脸的时候一起做了。
至于已经形成的纹路，那么只有请出大神玻尿酸。
是的，玻尿酸可以打针填充颈部纹路！
请谢谢玻尿酸！
就是刚刚打好的时候有一条条突出没有消化掉，看起来有点可怕。
之后就会慢慢吸收就好了。
总之，颈部也是一个我们需要长期作战的区域。
第三部分：胸部
说到胸部，很多姑娘的诉求是大。
在这里，我代表小胸人士说一句：“大我不懂！”
要大，大概只有去隆胸一条路了。
隆胸很痛。
别问我怎么知道，我去打听过。
我也动过这个念头，后来听到很痛两个字，就连滚带爬逃走了。
人到中年以后，对胸部的诉求从大变成了健康。
不要小叶增生就值得放鞭炮。
去医院检查，十个妇女至少一半以上吧，小叶多多少少有点增生。
我年轻的时候听到“小叶增生”这四个字，还以为增生了胸部会变大。
后来才知道，平胸+小叶增生是人生最大的悲剧。
医院检查，平时大家可以自己按摩按摩，或者去正规的美容院做做胸部护理。（同样，我的小红书也会推荐按摩油和胸部乳液。）
一旦小叶增生了，我们的目标就是生得慢一点。。
不要生气是很重要一点。
生气了也要马上发掉。
千万不要憋在心里。
我有时候被网友骂急了，我就去购物消化或者吃好吃的。
常常一跑进店里，就忘记了伤痛。
一口好吃的放到嘴里，就开心了。
我就是这样一个庸俗的金牛和健忘的白羊结合起来的小叶增生河马。
第四部分：手臂，肚子，大腿，臀部
（脂肪堆积问题）
手臂太粗毁所有。
手臂一定要细和紧实才是年轻化的标示。
而肚子方面，如何没有小肚腩？
很难。
特别我们这种吃货界的，看到好吃的根本管不住自己的嘴。
我的小肚腩一直都有。
吃饱的时候更厉害一些。
平时收腹，或者躺下就好一点。
大腿和臀部肥大，叫做梨形身材，很多亚洲人都是。
在下也是。
常常有人说：“小河马你好瘦”。
我笑得有点尴尬。
因为我知道我自己，我身上偷偷摸摸藏了很多肉。
要不然我吃下去的那些小龙虾，鸭舌头都去了哪里。
但是我对付这些脂肪，也就是说对付身上所有多余的脂肪的武器有几样：
武器A：冷冻脂肪，也叫酷塑。
就是用冷冻仪把脂肪消化掉。哪里胖就消化哪里。
很多人问我，小河马冷冻以后会不会反弹。
那就要看你之后的维护了。
如果你肆无忌惮乱吃，那新的脂肪还是会长出来的。
比如我，就是一边冷冻，一边乱吃。
那么为什么还要冷冻呢？因为既然管不住嘴巴，也不肯运动，那么只好冷冻消灭掉一点脂肪了。
我可以这么说，肯定比不冷冻要好！
武器B：身体仪器
包括，Icoone机，E7机，经络仪，循环仪等等。
各种仪器都对紧实和皮肤的橘皮组织，和肥胖，去水肿有一定的功效。
但是要长期做。
偶尔做一两次没有用的。
十多年了，我没事就躺在美容院里，你们以为我是在学习知识吗？
当然不是，我是在做仪器。
有时候一边做一边睡觉。
这些仪器更新换代很厉害。
所以要和美容院保持联系，随时尝试新的仪器。
特别我屁股部分脂肪堆积比较厉害。
有一次我蹲在地上种花，我老公看了我二十分钟，不由感叹“大屁股的力量”。
他说，我下盘稳重才可以蹲着不累。
我听了不知是喜是悲。
总之，我做身体仪器，主要针对两个部分，手臂和臀部。
每个人的诉求不同，大家可以根据自己的需求去做自己特别想要做的部位。
武器C：精油按摩
这个我说过很多次了。
坚持精油按摩你会看到身体皮肤的一个紧实和滋润。
但是，千万要选好的按摩油。
有很多人去外面按摩店按摩，有些按摩店师傅手艺不错，但是店家舍不得用很好的油。
我建议你们不要省钱，自己带好的按摩油去。
还是要看产品的推荐，要看我的小红书。这里就不一一讲了。
第四部分：指甲
这一篇纯粹是反面教材。
因为我的指甲做了太多次什么光疗，美胶，现在指甲越来越薄！有时候会开裂，非常疼！
我还是怀念以前涂指甲油的时光。
至少不会把指甲弄薄。
我们公司以前有一个同事，我给她起了一个外号叫做“穿山甲”。
她的指甲非常厚，怎么折腾都不会裂开。
我对她是非常崇敬的。
但是穿山甲毕竟是少数，很多人和我一样，做错了美甲，指甲容易开裂。
有一些保健品，据说对头发和指甲都好。
我也有在吃。
但是最重要就是不要不要不要经常做指甲！
可以去修手，做手部脚部护理，去去脚底死皮什么的。
脚底死皮也是一个很神秘的东西。
当你第一次开始做，就停不下来。
有时候我回澳洲，澳洲的美甲店里，去脚底死皮根本不卖力。
去了等于没去。
我回上海的时候就一定要去好好做个脚步护理。
看到死皮掉下来很开心。有一种成就感。
关于身体部分，我大致的经验就是这样。
现在有很多人愿意研究体态，比如什么脖子前倾后倾，骨盆前倾后倾，这些我就没有研究了。
我觉得太烦了。
我只喜欢我躺在床上，别人可以帮我完成的事情。
也是懒出新境界的一个人。
但大部分人比较关心的还是肥胖，紧致，松弛等问题。
其实，我们都知道，保持身材最好的的管理，是运动。
喜欢运动和愿意运动的朋友，当然是最好的。
可道理大家都知道。
能坚持运动却是很难的。
并且真的有很多人不喜欢运动。
小河马坚持乌龟养生法一百年，也常常蠢蠢欲动，想跟着爱运动的朋友去动起来。
但稍微动几下，我就觉得很无聊。
并且，自从我只知道自己心脏阀门关不紧，会产生倒流以后，我就更不打算动了。
适当游泳还是可以的，我对游泳还是有一定的兴趣。除了可以晒日光浴，是我最喜欢的事情之一，还因为游泳池边上可以凹凹造型。
我做了那么多款的身材的管理，花了那么多钱，当然要穿游泳衣秀一秀的咯！
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