九种体质及舌诊辨证施治

无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都有些什么体质呢？

目前中国人的体质主要有9种，

比较健康的“平和体质”仅占32.75%，

其它8种偏颇体质占到了67.25%。

1、平和体质（占32.75%）

体质表现：身体倍棒，吃嘛嘛香。睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！

容易患病：不爱得病。

调养方法

1、平和体质日常养生应采取“中庸之道”，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2、气虚体质（占12.71%）

体质表现：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

容易患病：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方法

1、多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

3、湿热体质（占9.88%）

体质表现：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

容易患病：疮疖、黄疸等病。

调养方法

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。

2、不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

3、日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

4、阴虚体质（占8.89%）

体质表现：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。

容易患病：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

调养方法

1、多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。

3、只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

4、平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

5、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。

5、气郁体质（占8.73%）

体质表现：这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。

容易患病：失眠、抑郁症、神经官能症等。

调养方法

1、多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

2、尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。

3、多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。

4、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。

6、阳虚体质（占7.90%）

体质表现：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

容易患病：水肿、腹泻等。

调养方法

1、可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

2、秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

3、可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

4、多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

5、可服金匮肾气丸。

7、痰湿体质（占6.29%）

体质表现：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。

容易患病：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

调养方法

1、饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

3、可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

8、血瘀体质（占7.95%）

体质表现：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

容易患病：出血、中风、冠心病等。

调养方法

1、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

2、保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

3、可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，医院检查。

4、可服用桂枝茯苓丸等。

9、特禀体质（占4.90%）

体质表现：如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

容易患病：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

调养方法

1、饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

2、保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。

3、春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。

4、不宜养宠物。

5、起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

舌是人体反应最灵敏的一个器官，舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所，因此，人体各系统疾病均能在舌上最灵敏地反映出来故有“舌之改变，常伴有系统之紊乱”之说。其中，尤以舌质的变化最能反映疾病，舌色是脏腑本色的反映。因舌质色泽的变化与气血的运行及盈亏有关，现代医学认为与血液流速，血液粘稠度及血管的舒缩，血液的量有关。

脾开窍于口，“舌为脾胃之外候”，“苔乃胃气之所熏蒸”，故舌苔对脾胃病理的反映是最早最及时的。以现代医学而言，舌苔的厚薄或剥脱取决于舌乳头的状况，舌乳头萎缩则舌苔剥脱，舌乳头角化的上皮细胞分化过多不脱落则舌苔变厚。不同体质都会对舌有影响。

1.正常舌

健康的舌头为“淡红舌，薄白苔”。有神而灵活。吐舌时，舌头大小与嘴角略有间隔；即使张口数分钟，舌头也不易干燥。舌下静脉呈现淡紫色，表示血液循环顺畅，身体状况佳。

2.血虚

气血虚弱；整体舌少淡白，无血色；舌苔薄；舌下脉络不明显。

3.阴虚

舌质鲜红或为红绛舌；少苔、无苔或光剥；少津或有裂纹。

注：舌有裂纹也不一定都是阴虚所致。

4.阳虚

舌体胖大，淡白，或有齿痕。

5.血瘀

舌边、舌尖有黑色瘀点或瘀斑，整个舌质发暗、发紫或为青紫舌；舌下静脉曲张。

注：肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能。情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁久不解，必致瘀血内停，气滞血瘀。

6.气虚血瘀

淡白舌或舌质暗，舌苔薄白；边尖可见瘀斑、瘀点；或舌下静脉怒张。

7.痰湿

苔厚腻、滑腻，或感觉有痰堵塞在喉咙中，常伴有胖大舌、齿痕舌。

注：痰湿体质发生多由各种外因或内因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。

8.脾虚湿盛

舌胖大，边有齿痕，舌苔满布，苔白腻，或舌根有微黄色痰涎。

注：齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证。若舌质湿润，舌苔发白，所为脾虚而寒湿壅盛。若伴有黄腻苔，多属湿热痰浊壅滞。

提示

中医有句话叫“治未病”，不要等有病再看医生，要没病的时候就注意自我诊断和保养，专家建议我们要学会每日两看。第一看就是每天早晨起来看自己的舌苔是不是正常，正常舌苔：舌色淡红明润、舌苔薄白均匀、苔质干湿适中，其实就是淡红舌、薄白苔。第二看是看大便，正常的大便是香蕉便，干燥和腹泻都说明整个消化系统有失衡的表现。

——以上知识仅限传播中医知识，不做治疗用。如果你属于某种体质，必然会有相应的症状，但不代表你有此症状就一定归类于该种体质，还要综合其他特征来看。

安惠产品辨证施治搭配方案

安惠产品搭配方案

一、按产品的寒、热、温、凉：

1、寒——美康宝、净心清闲；

2、热——索邦、脉根、北虫草；

3、温——美宝眠、神州胜赛、凯恩赛诺；

4、凉——力持、润秋气爽、疏木甘宁、博谷、索邦L-乳酸钙、菇蕈康源、春归；

5、平——百菌健、夕阳红、伊美姿、檀梓平、月安、可卿亭亭、智泉童星、参杞灵（补气）。

二、按季节、部位、适宜群体：

春（疏肝）——疏木甘宁、月安（出血量大、出血性疾病少用）；

夏（养心）——净心清闲、美宝眠；

长夏（健脾）——檀梓平、和胃；

秋（润肺）——润秋气爽、百菌键；

冬（补肾）——绅宝莱、脉根、凯恩赛诺。

三、根据不同人群：

百菌健——中年群体；

夕阳红——老年群体；

智泉童星、和胃——青少年儿童；

伊美姿——女性朋友；

春归、力持、疏木甘宁——女性更年期。

四、按调理作用：

1、百菌健——益气补虚,调理五脏；

2、智泉童星——健脑益智；

3、夕阳红——健脾益肾,活血通络,轻身延年；

4、博谷茶包——补气,活血,醒脑提神；

5、和胃——用于消化系统多种疾病的调理：修复胃肠粘膜、消化系统的肿瘤、防辐射的作用（但痛风、风湿性体质的人不能用）；

6、净心清闲——活血作用，用于调理和预防冠心病、高血压、高血脂、血管硬化等心脑血管疾病（但出血、脑溢血、先天性血小板减少、月经量大、贫血的人要注意使用量）；

7、脉根——用于男性性功能低下、精子质量低下以及肾阳虚衰的患者；

8、美宝眠——修复作用（外敷有止疼作用）；

9、可卿亭亭——调血脂、减肥（高血脂引起的效果好）；

10、美康宝——清泻肝火，治便秘、美容、祛斑的功效（痛风、风湿性体质的人不能用）；

11、檀梓平——祛湿消肿、脾虚水失，治糖尿病；

12、伊美姿——养胃、减肥（当餐点用）、美容（外用）。

五、按病情、表现症状：

1、高血压患者

建议使用：净心清闲、美宝眠、可卿亭亭、菇蕈康源；

2、习惯性便秘患者

建议使用：美康宝、疏木甘宁、百菌健；

3、糖尿病患者

建议使用：檀梓平、夕阳红、力持；

4、失眠患者（阴虚火旺型）

建议使用：美宝眠、净心清闲、疏木甘宁．

5、结肠炎（脾肾阳虚型）

建议使用：和胃、檀梓平、美宝眠、脉根．

6、慢性支气管炎

建议使用：润秋气爽、力持、美宝眠、绅宝莱．

7、心脑血管疾病

建议使用：净心清闲、美宝眠、可卿亭亭、力持、疏木甘宁．

8、习惯性便秘

建议使用：美康宝、疏木甘宁、润秋气爽、百菌健。

六、根据五脏特征：

1、与心相关：

颜色（赤）、味道（苦）、季节（夏）、情志（大喜伤心）

常见症状：

心慌心悸、心烦、心痛、失眠多梦、口舌生疮、健忘、谵语、神经衰弱、冠心病。

建议使用：净心清闲、美宝眠、菇蕈康源、可卿亭亭.

2、与肺相关：

颜色（白）、味道（辛）、季节（秋）、情志（大悲伤肺）

常见症状：

咳嗽、气短、胸痛、咳血、慢支、哮喘、鼻炎、易感冒、慢性咽炎、皮肤粗糙、痤疮等。

建议使用：润秋气爽、神州胜赛、凯恩赛诺、北虫草。

3、与脾相关：

颜色（黄）、味道（甘）、季节（长夏）、情志（多思伤脾）

常见症状：

消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘、打嗝、烧心、胃炎、胃溃疡。

建议使用：和胃、美康宝、檀梓平、伊美姿。

4、与肝相关：

颜色（青）、味道（酸）、季节（春）、情志（大怒伤肝）

常见症状：口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两胁胀痛、烦躁易怒、月经不调、睾丸胀痛、肝病、高血压等

建议使用：疏木甘宁、月安、美康宝。

5、与肾相关：

颜色（黑）、味道（咸）、季节（冬）、情志（惊恐伤肾）

常见症状：腰膝酸软而痛、耳鸣耳聋、发白早脱、齿压动摇、阳痿遗精、精少不育、经少经闭、以及水肿、二便异常。

建议使用：绅宝莱、脉根、北虫草、索邦、力持、春归。

七、制定个性化的养生方案

1、虚：正气不足---补益

(1)阳虚---补阳(温热)：脉根、北虫草、索邦等；

(2)阴虚---滋阴(寒凉)：力持、春归、绅宝莱等。

2、实：邪气亢盛---清泻

(1)阳盛---清热泻火(寒凉)：美康宝、净心清闲、疏木甘宁；

(2)阴盛---去寒除湿(温热)：美宝眠、索邦、北虫草。

八、各体质特性

1、平和质

特征：正常的体质。

2、气虚质

特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

多食用具有益气健脾作用的食物。

3、阳虚质

特征：肌肉不健壮，常常感到手脚凉，喜欢安静，性格多沉静、内向。多食牛肉、羊肉等温阳之品。

建议使用：脉根、北虫草、索邦；

4、阴虚质

特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。多食瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品。

建议使用：力持、春归、绅宝莱；

5、过敏质

特征：对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。少食辛辣、腥膻发物及含致敏食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

建议使用：净心清闲、润秋气爽、美宝眠、菇蕈康源；

6、血瘀质

特征：出现皮下出血，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。多食活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

建议使用：静心清闲、疏木甘宁、月安；

7、痰湿质

特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。

建议使用：檀梓平、可卿亭亭、润秋气爽；

8、湿热质

特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。饮食应以清淡为主，多食甘寒、甘平食物。

建议使用：静心清闲、力持、疏木甘宁、檀梓平；

9、气郁质

特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。陈皮、青皮泡茶喝，多食行气、解郁、消食、醒神食物。

建议使用：疏木甘宁、月安。

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