五脏积毒自查表，你需要排毒了吗
在中医诊疗上，当出现口臭、便秘、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时，就代表体内累积了过多的毒素，身体便以这些症状来告诉主人，需要注意健康了。
身体有毒不及时排出，有可能引发各种疾病，甚至转为癌症，毒素累积在身体不同的部位，各有不同的表现。
1.累积在心脏
心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
额头部位狂长青春痘。
睡眠时不安稳，容易发生失眠的状况。
常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。
2.累积在肝脏
指甲表面，有凸起的稜线，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感。
情绪常常容易感觉抑郁。
经常性的偏头痛。
每个月都会发生经痛。
脸部两侧的部位，会长青春痘。
3.累积在脾脏
脸部出现色斑，通常女性脸上有斑点的时候，就代表消化系统变差。
女性朋友容易有白带过多的状况发生。
脂肪容易堆积在体内，脂肪在中医称为「痰湿」，主要是因为脾脏消化功能减弱，导致毒素无法排出而堆积。
容易有口臭情况发生。
嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。
4.累积在肺脏
皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。
常常有便秘情况发生。
比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。
5.累积在肾脏
女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗。
身体容易有水肿状况发生。
脸部下颌部位容易长青春痘。
常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。
6.体内毒素哪里来的
1.外在环境：
指接触外界污染的空气或是水质，以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品，或是含有重金属的海鲜类食物，甚至是吸入的二手烟等等，都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内，影响身体自然的排毒系统。
2.饮食习惯：
现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。
◆饮食内容多肉少菜：
常吃牛排、炸鸡排、胜丼(猪排饭)……等以肉食为主的人不在少数，肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解，若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动，久而久之，肠胃道受到影响、消化功能下降，就会造成便秘，一旦粪便在肠道中待的时间越长，身体吸收毒素的机会就越多。
◆常吃生冷食物、喝冷饮：
冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后，会降低胃部的温度，使得消化功能下降、脾胃营养不足，就会影响毒素排出体外的能力。
◆常吃烟燻、烧烤食物：
很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中，会增加硝酸钠的含量，并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺，进而增加毒素的累积。
◆饮食总是高油脂：
油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物，在消化过程中会产生致癌物质--胆盐，体内胆盐多了，就会增加罹癌的机率。
7.排毒4大器官
上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除干净，进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。
◆肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官。
肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。
肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。
中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
◆肺脏：
是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手烟的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。
还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒烟或避免到充满二手烟的环境中，都可以帮助肺脏排毒。
◆肾脏：
肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是借由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。
因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。
所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。在炎热的夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
◆皮肤：
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。
我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，借由汗水把毒素从皮肤排出来。
另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
8.日常排毒秘籍12招
想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。
其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，因此，最根本的解毒秘笈，就是养成良好的生活方式。
尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉)，并减少吃红肉(如牛肉)的次数。
食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
每天尽量多喝水。
少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
每天定时定量、适度的做运动。
每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
随时随地保持心情愉悦。
看看你的血管是否“生锈”
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