头发,到底怎么洗才对北疆女声
爱美之心，人皆有之。
要说当代人的几大困扰，除了脱单，恐怕就数脱发了。
说到头发的护理，洗、吹、护发，每一步都有讲究。
今天，就来教你如何拥有一头令人羡慕的秀发，话不多说，上干货！
1
每天洗头真的会引起脱发？其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。
正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。
正常人每天可脱落50~根头发，同时也会有相等数量的头发再生。
但如果每日掉发＞根即为危险信号，需要引起足够重视。
如何自测是否脱发？
除了上述的计算每日头发脱落数量，还可以进行一个小的拉发试验：
即连续5天不洗头发，用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下的毛发数量，超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发。少于6根为阴性，是正常生理性脱发。
2
多久洗一次头发最好？早上还是晚上洗头好？
其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。
先洗头发还是先洗身体?
洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。
无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。
洗几次？
头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1~2次，每次时间约5~7分钟。
清洁头发应该选择对头发无刺激、清洁的软质水。
含有较多钙盐、镁盐的水对皮肤毛发具有一定的刺激性，应该先煮沸或者加入适量小苏打或硼砂，使其变成软水后再使用。
洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35~38℃为最佳。
用什么洗？
关于洗发用品的选择上，针对不同人群给出不同建议。
为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。
干性头发，应选用含蛋白的洗发剂；油性头发，应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。
同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。
3
洗澡时洗头的顺序
大家是不是一进浴室就直接洗头，虽然洗了几遍，但还是打结，像杂草一样？
其实，洗头前应该梳一梳头发，将头发梳顺了再洗，这样可以先清除掉吸附在头发上灰层等杂物，还可以避免在洗头的时候出现发丝打结等情况
梳了头发再用洗发水洗一遍，就可以轻松的将油脂杂质清洗干净，也利于后续护发素的保养，这样洗出来的头发发质也能更柔软
将头发吹干后，你会发现头发打结的少了，不再需要大力的梳它咯，自己都忍不住多摸几下
4
自然风干比吹干更健康？正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。
总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。
其实头发最怕热。
洗完头发用吹风机吹干，还有些仙女们喜欢用卷发棒类的高温工具给头发做造型，然而，头发的热损伤主要有3方面——水分损失、热断裂、热分解。
用高温吹头发，会引起头发的热降解，头发表面温度过高，会导致头发色团的分解和头发纤维的损伤甚至枯焦。高温可导致毛鳞片产生大量的热断裂，在高温条件下进行梳理更可导致毛鳞片大量缺失。来看一组实验▼
▲吹发前的头发表面微观结构
▲热风吹干30分钟后的头发表面微观结构
上面的图我们就能够明显看出差别了，使用电吹风热风吹干30分钟后，头发出现毛鳞片轮廓模糊、多处翘起及脱落的情况。头发在受到过热的风力之后，极易产生头发裂纹……
不过不要担心，只要吹头发时保持正确的方式，我们还是能够得到健康的秀发的！
正确的吹发方式：
保持吹风机距离头发15~20厘米，离头皮都应该远一点可避免高温刺激。网图的这种吹发，可千万不要呀▼
每次吹发吹到7、8成干。如果之后要入睡或者出门，等完全干透之后再活动，也不要完全吹干。
想要柔顺的头发，发根往发尾的方向吹，顺着毛鳞片生长的方向吹的，头发越吹越顺。想要蓬松的头发，倒吹。
还可以将一块全干的毛巾盖在头发上吹发，这样既可以加快吹干头发的速度，又能对头发起到保护作用。
如果你是敏感皮肤，这样吹发能起到保护皮肤的作用，避免热风造成脸部皮肤敏感（我在吹头发时是非常注意不让热风吹到脸的），值得一试。
盖毛巾吹的话，务必要保证是干净的毛巾，别问我怎么知道的
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除了洗头发还有哪些注意事项？1.情绪稳定舒畅
精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。
而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。
2.睡眠充足。
良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。
由于人体基底节细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6~8小时睡眠。
3.饮食合理
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等可导致休止期脱发。
4.遮光防晒
避免长期日光照射，可使用遮阳帽、遮阳伞等直接遮挡日光来物理防晒，也可以使用化学防晒，例如防晒摩丝、发用防晒剂或者其他有防晒功效的护发产品。
5.头皮按摩
坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收、抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。
想要拥有一头秀发吗？
那就赶紧行动起来
照着做吧！
来源：科普中国
本期小编：毕图图
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