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亿万苍生，人分九种你知道有哪九种吗？今天就带大家一起来了解九大体质之一的痰湿体质

PART.1

痰湿体质常见表现

痰湿体质是指由于水湿体内停滞而使痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。痰大体分为两种，“无形之痰”和“有形之痰”，咳嗽的痰属于“有形之痰”。“无形之痰”泛指身体没有用的废物，具有黏腻、阻滞的特点。因为痰、湿存在密切联系，所以常“痰湿”并称。“湿”为阴邪，最伤人体阳气。痰湿体质的体质特征：1.总体特征：形体肥胖、腹部肥、嘴里黏、舌苔腻等为痰湿主要特征表现2.形体特征：体形肥胖，腹部肥松软3.常见表现：面部皮肤油脂较多，爱出汗、汗发黏，胸闷，痰多，皮肤淡黄色而暗，眼睑微微浮肿，容易困倦，嘴里黏腻或嘴里发甜，身体沉重不清爽，喜欢吃油多、甜食、黏的食物，大便不成形，小便有点浑浊，舌体胖大，舌苔腻4.心理特征：性格偏温和、稳重，善于忍耐

\痰湿体质简单辨识/

肥胖腹部肥满松软、身体沉重感额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿代表人物：猪八戒

PART.2

痰湿体质五大成因

01

先天遗传：父母一方肥胖，子女肥胖可能性有32%-33.6%；父母均肥胖，子女肥胖发生率为50%-60%

02

过多吃高油、高糖、高盐、肉类、油炸食品、烧烤

03

缺乏运动：起居不规律，疏于运动

04

脾虚生痰：脾一虚，人体的五脏六腑都会跟着虚。脾虚导致湿气加重，再发展就是痰湿体质，痰是湿气的结晶，脾虚就会痰多。

05

肺肾功能失调也是导致痰湿内生的重要因素。

PART.3

痰湿体质患病倾向

痰湿体质是由于以上原因造成的，如果不加以控制和体质管理，就容易引发更加严重的问题。

1、肥胖症

2、高血脂3、糖尿病：重度肥胖者糖尿病发病率最高，是正常人的30倍；中度肥胖者糖尿病发病率是正常人的4倍，肥胖、腹部肥胖是引起糖尿病的原因。4、眩晕：看东西旋转，并伴有呕吐，属于美尼尔综合征5、嗜睡，打鼾，脂肪瘤，女性容易患白带异常、不孕症，脂溢性皮炎，脱发，痛风，淋巴结肿大不同脏腑痰湿患病倾向：痰湿阻肺：咳嗽痰比较多，颜色白而稀容易咳出来，胸闷、一活动则咳嗽加剧、气喘、有痰鸣的声音痰湿困脾：形体肥胖，胸闷，不想吃东西，大便黏滞不舒爽，小便浑浊，倦怠乏力，身体沉重，嗜睡肾虚湿阻：下肢沉重肿胀，腰痛，眼睑水肿，尿频且少，易患多囊卵巢综合征，高尿酸症

PART.4

痰湿体质健康管理

我们了解了痰湿产生的原因和所造成的严重后果，那么我们应该怎样正确日常养生，防患于未然呢？下面就给大家一些健康管理的建议。总体来说，痰湿体质的人应该戒除高油高糖食物，加强运动，健脾祛湿。

日常起居

1、居住环境宜干燥，不适合选择阴湿的住所。2、避免受寒淋雨，痰湿体质的人在多雨湿冷的气候条件下，应减少户外活动。3、不要过于安逸，恋床。4、应定期检查血糖、血脂、血压。5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间。6、平时多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。7、衣着应透气散湿，穿衣尽量保持宽松，不能穿紧身衣裤，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主，有助于散汗除湿，经常晒太阳或进行日光浴。8、洗澡应洗热水澡，以全身皮肤微微发红、通身发汗为宜。饮食调理中医讲究食疗养生，那么接下来就给大家提供一些痰湿体质的人日常食疗养生保健的建议。1、饮食宜清淡，适当多吃具有健脾利湿、化痰祛浊功效的食物。五谷类：赤豆、扁豆、绿豆蔬菜类：橄榄、萝卜、洋葱水果类：山楂、杏、荔枝鱼肉类：文蛤、海蜇、带鱼2、忌吃肥腻、高糖、高脂肪、高胆固醇，不宜多吃巧克力、蛋糕、汤圆和油炸食物。3、不要吃夜宵：肠胃功能晚上最弱，控制食量，吃七成饱，忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐摄入，酒类不宜多饮，喝水不宜过量。常用药膳荷叶茶；山楂黄芪荷叶茶荷叶大米粥；茯苓大米粥；山药冬瓜文蛤汤。

PART.5

痰湿体质产品搭配

01

阿胶三仁膏

痰湿体质推荐阿胶三仁膏，里面的郁李仁、茯苓、陈皮有祛湿的作用；里面的甜杏仁、黑芝麻、桔梗、茯苓、陈皮有润肺消痰的作用；三仁膏能调理脾肠，脾主运化水湿，健脾利湿。

茯苓，古人称其为“四时神药”，味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。阿胶三仁膏，祛湿气、调脾胃，利二便。特别适合湿气重导致的身体沉重、困倦、痰多、肺热咳嗽、大便黏腻粘马桶、腹部肥松软的痰湿体质人群。

02

蔓越莓阿胶糕

痰湿体质推荐蔓越莓阿胶糕，其中，蔓越莓有助于调理脾胃。

蔓越莓，被称为北美红宝石，作为天然抗菌的保健水果，不仅仅对泌尿系统有帮助，而且还可以防止幽门螺旋杆菌等细菌依附在胃壁上，帮助缓解胃溃疡、肠道溃疡等症状，帮助我们保护肠胃。蔓越莓阿胶糕，抑制幽门螺杆菌，蔓越莓对女性也有好处，能抗氧化，抑制细菌滋生，适用于血虚、易患泌尿系统问题的女性、幽门螺杆菌偏高的人群。健康管理，从我做起通过今天的学习你能够辨别自己是不是痰湿体质吗？或者你发现身边有人符合痰湿体质的特征吗？如果有，那就把这些分享给他/她吧！

END

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