我晓得你们听烦了,我还是要说防晒
大家好久不见
今天正儿八经
我们再来谈谈防晒的重要性
不防晒老得快/
咱们先来看一张图
这是一位外国老司机
常年开车
靠窗的左半边脸
因为长年日晒皱纹增多
比右脸看起来老了十岁
人的“自然老化”
我们阻止不了
但是“光老化”就要靠
防晒！硬防晒是王道/太阳帽：帽檐边长至少7.5CM太阳镜：深色，完全挡住眼睛和眉毛，覆盖全部UV防晒衣、防晒伞：织纱密度越高、颜色深或加有防晒涂层→紫外线吸收能力越强，防晒效果越好防晒霜的正确打开方式/正确使用防晒霜
?室内活动为主，SPF15，PA+即可。
?户外一般活动，SPF25~30，PA++。
?户外强紫外线，SPF30+或SPF50，PA+++或PA++++。
另外：
?活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
?出门时提前15分钟涂防晒霜。
?全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹，下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。
?防晒不是一劳永逸，需要补涂：如果游泳或汗多，随时补涂。户外2h补涂一次，户内8h不用不涂。
防晒霜清洗：
?一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。
?抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂抹保湿剂。
你们纠结的问题，答案在这里/Q：追求越高的SPF、PA指数，防晒效果越好？
A：不是，盲目选择更大的指数会加重皮肤负担。
Q：擦了有防晒功能的隔离霜、BB霜等，就不用涂防晒霜了吗？
A：不能。它们中的防晒成分不如正规防晒霜，所以不能替代。
Q：我是办公室一族，“足不出户”还要涂防晒霜吗？
A：八小时日光灯=一分钟日光。
Q：儿童补钙和防晒如何平衡？
A：儿童需要防晒，以硬防晒为主。补钙，应避开阳光最强烈的时候（上午10:00至下午4:00）。可以每天1~3次日光浴，每次10min左右，即可满足1天维生素D需要量。
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