夏季养生的4大误区,第一种被当成经典,奉

夏天养生，是合适的季生。人人都有一本养生经，不过有很多被我们当成了常识的养生知识，却是错误的。好心办坏事，悲莫大矣。

误区一：白色衣服最防晒。

白色是短期内不吸收热，反射紫外线能力强，以致于很长一段时间以来，大家奉为了经典，到了夏天满大街的白衣服。

真相是：白色的不是最防晒的，穿白色的衣服在阳光下暴晒时间过长之后，容易引起皮肤过敏，皮疹等，日光浴，晒太阳过度之后甚至会有一些皮肤癌的风险存在。尤其是加了荧光剂的白色，它对皮肤的损伤的几率就更大一些。

正确做法：红色衣服因为红色光波最长，可以大量吸收日光中的紫外线，如果长时间在户外，应该选择面料透气吸水，款式宽松的深红色衣服。

误区二：雨后凉爽去锻炼

夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人会感觉到胸闷，不舒服，甚至觉得头昏、恶心，就和湿热相杂有一定的关系。

正确做法：应该等天睛一段时间后才去锻炼，一般相隔一天才出去。

误区三：夏季应该以热制热

夏季养阳的理论是对的，三伏天的三伏贴来治疗疾病在中医上是治未病的范畴，但并不是说所有的人都适合去做三伏贴。只有吸系统疾病，如哮喘，寒性咳嗽；风湿性疾病范畴内的，如类风湿关节炎；过敏性疾病，如过敏性鼻炎等才适合贴三伏天。

误区四：藿香正气防中暑

藿香是一个辛温发散的药物，以热毒反应为主的人吃藿香正气就等于吃反了，藿香正气适用于湿重于热或是寒湿的患者。藿香正气是非常普遍且轻易就能买到的药物，在症状诊断不明朗的情况下不要擅自用药。

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