想提高成绩去补习不如吃早餐学到越晚成绩

想提高孩子学习成绩

与其花大价钱去上补习课

不如准备一份香喷喷的早餐送到孩子面前

……

学到越晚学习成绩越好？

NO！

考前三名比考后三名多睡一个小时

……

最近的这两项研究成果，

简直是语不惊人死不休！

不过，据说都是真的。

去补习不如吃早餐

浙江省教育厅正式发布“浙江省年中小学教育质量综合评价监测”，数据表明：

吃早餐对学生学习的积极影响，远超学生参加校外补课、家长教育水平或家庭收入等方面的优势。

换句话说，想提高孩子的成绩，与其花大价钱去上课外培训班，不如每天预备一份香喷喷的早餐送到孩子跟前。

专家，您确定不是开玩笑的吧？

这应该是一个靠谱的调查，而且范本很广。浙江教育厅说，参加此次测试和调查的有8万余名中小学生。

那么，吃早餐是怎么斗过补习的？

《钱江晚报》报道说，研究意外发现，学生每天吃早餐与早餐不规律的学生在学业表现上的显著差异。

浙江省每天吃早餐的四、八年级学生分别为87%与67%。数据表明，吃早餐对学生学习的积极影响远超学生参加校外补课、家长教育水平或家庭收入等方面的优势。

每周每天吃早餐次数越多的学生，学业成绩越高，最大分差达50-70分，相当于多接受1-1.5年左右的教育。学生每天吃早餐的比例每提高10%，四、八年级学生亲子关系指数分别改善6.16%与5.98%。

道理在这

报道说，早餐被视为一天中最重要的一餐，科学调查指出，没有吃早餐的学生，血液内缺乏足够营养应付学习，容易分心。

考前3名的孩子比后3名多睡1小时！

近日，在长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛，华南师范大学教科院教授袁爱玲别特强调了规律睡眠对孩子学习的重要性：

有调查显示，班里成绩排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。

前不久，“浙江在线”的记者为了验证袁爱玲教授的观点，随机找了杭州5所小学，做了抽样调查。从调查结果看，成绩优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长。

在被抽样的学生中，仅有一所学校的三年级学生，偏弱学生的平均睡眠时间超过了优秀学生。其他样本中，偏弱学生普遍比优秀学生睡得少，差距最大的每天少睡1小时。

道理在这

睡眠时间与学业成绩间存在相互关系

关键在学习习惯和学习效率

研究者认为，孩子的睡眠时间与学业成绩间存在相互关系，但不能说是因果关系。睡眠对孩子学习成绩的影响其实还是落到了学习习惯和学习效率的问题上来。

意思是：为什么学得越好睡得越多，是因为学习好的人的学习习惯和效率。

根据大数据的这个结果来推断，可能是因为成绩好的学生，往往更善于利用时间，学习效率比较高，能用较短的时间完成作业，可以早早收工，上床睡觉；

成绩好的学生，听课比较专注，理解力好，所以作业正确率高，不用反复订正，也节约了一定的时间。

而睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业‘磨洋工’，时不时开个小差，每天折腾到很晚。他们不是不想早睡，而是没法早睡，还由此带来恶性循环，晚上睡不够，早上到校犯困，上课无法专心听讲，晚上作业就更做不完了……

学生怎么“睡”比较好？

我国其实很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

当然，现在看来，这一规定简直是太好笑了，特别在中学。

不过，人家是有科学依据的。《钱江晚报》报道说，医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉，最佳起床时间是第二天早上7点。

“理想的睡眠时长是10~12小时，现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉，这是不好的，因为会影响到生长激素的分泌。

看来，爸爸妈妈不能再说：

你看看你那**家的孩子，学到多晚了？

各位看官，

对于这两项研究，您怎么看？

欢迎在文末“写留言”与大家分享。

厦门日报社新媒体中心出品

记者：佘峥综合整理自升学宝（shengxuebao）校乐园（xiaoleyuan01）

编辑：蒋含值班主编：林燕贞

厦门日报社

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