点击超1100万的坚毅TED没解决的

年，宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达克沃思在TED论坛发表了那个著名的“Grit（坚毅）”演讲，视频点击率超过万。根据她的研究，“坚毅”是决定一个人成功的最关键因素，比IQ、考试成绩、家庭收入……都重要。

可是，这个演讲留下了好几个“遗留问题”没解决：

要孩子做到“坚毅”简直比登天还难，那么该怎样培养他们的坚毅精神呢？我明明很“坚毅”，努力了很长时间，为什么却没有用呢？为什么别人一年的“坚毅”可能顶得上我二十年？这个演讲你多半已经看过了

演讲3年之后，达克沃思出版了一本书《坚毅：激情和坚持的力量》（Grit：ThePowerofPassionandPerseverance），系统地解答了上面几个关键问题。

壹

如何培养孩子的坚毅精神？

在接受美国国家公共广播电台（NPR）采访的时候，达克沃思说：

“

人们不会在做不喜欢的事情的时候做到坚毅不屈，他们也不会真正擅长于自己不喜欢的事情。因此，当我们尝试在孩子身上培养毅力时，我们仍然需要寻找并帮助他们培养兴趣和热情。”

期望五岁大的孩子发现自己的“激情”可能不太现实的。但是，随着孩子的年龄增长，追求“自己选择的兴趣”可以帮助他们找到“热情”，并且渐渐理解“不断练习、努力工作和坚持到底”是取得成就的最可靠的方法。

达克沃斯认为：“坚毅”的人的特征之一，是“他们能够通过专注地参与和寻找意义或目标感来寻求幸福”，因此，让孩子找到属于他们的热情和兴趣，对孩子的长期发展来说至关重要。

不过，即便孩子还没有找到自己的热情，作为家长，我们也可以帮助他们培养坚毅的习惯和特质。

比如，在达克沃思家，就有一项关于“困难任务”的规定——每个家庭成员必须在特定时间从事一项困难的工作。没有任何人可以因为“实在太难了”而半途而废。

每个人都可以选择一样“困难任务”，它必须既有趣，又“几乎需要每天都刻意练习”。

这件“困难任务”可以是芭蕾、足球、小提琴，或者跆拳道，允许孩子选择一个活动并且坚持一整个学期（年长的孩子可以坚持更久），这能让孩子找到并培养自己的兴趣爱好。它也能教会孩子如何自我管理，以及“通过练习才能获得技能”的道理。

在不断的练习中，孩子们会慢慢明白——学习的过程并不总是很有趣，要取得进步总是很困难。但是，如果因为最初的喜爱而获得动力，并且愿意不断地去提高自己的能力，那么奋斗就是值得的，成功将是他的回报。

贰

你的坚毅没有用

多半是订错了目标

我们都在工作和学习中看到过这样一个现象——有时候你明明很努力，也坚持了很长时间，却总也达不到想要的效果，简单来说，就是“我的坚持没有用”，这又是为什么呢？

达克沃思认为，这是因为你制定的目标不对。

好的目标分三层

能够激励每个人坚持到底的目标，其实不仅仅是简单的一个目标，而是“一组有层次的目标”。它起码有三个层次——底层目标；中层目标；终极目标。有时还可能更多。

底层目标：

在目标树的最底层，是最最具体的目标——也就是我们在短期内需要完成的任务。比如，我今天要在上午8点之前出门；我需要在今天之内完成昨天没有写完的电子邮件；我需要找合作伙伴去谈谈等等。

这些最底层的目标，只是用来作为我们实现“终极目标”的工具。我们去完成它们，只是因为它们会帮助我们实现最终的目标。

相比之下，层次越高，目标就越抽象、越宽泛和越重要。

中层目标：

比如，如果最底层的目标是：今天早上8点之前出门；那么中层目标就是：每天按时到达公司。

为什么按时到达公司如此重要？因为你想成为一个准时的人。为什么成为准时的人那么重要？因为这能显示出你对合作伙伴的尊重。为什么你要尊重合作伙伴？因为你在“努力成为一个出色的领导者”——而“成为一个出色的领导者”才是你的“终极目标”。

终极目标：

只要你不断地向自己提问：“我为什么要这样做？”你最终会找到一个“终极目标”，而终极目标会让所有的底层目标变得十分有意义。

美国著名棒球投手汤姆·西弗，在职业生涯里曾经取得过场胜利，他在入选美国名人堂的时候，还获得了历史最高得票率：98.8%。

汤姆给自己定下的最高目标是：“尽我最大的努力，日复一日年复一年地投出好球。”而这个终极目标激励着他完成了所有枯燥的次级目标——

“我不能被晒伤（中层目标），因为那就意味着不得不离开赛场好几天……所以，我从来不会赤膊晒日光浴（底层目标）。”

“我必须好好保护投球的右手（中层目标），所以，我会时刻提醒自己用左手去摸狗和干活（底层目标）。”

“我必须保持体重，这样才能身手敏捷（中层目标），所以在冬天我不吃巧克力饼干，只能吃干酪（底层目标）。”……

汤姆的生活听上去枯燥乏味，但他却乐在其中，他说：“投球给了我快乐，我把一生都投入到了棒球运动中……我已经下定决心这样去做，我投球的时候特别开心，我会为了投出好球做任何困难的事情。”

所谓“热情”，不仅仅是指你对某样事物特别

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