女人晚上吃这4种食物,早上准时上厕所,皮

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1、紫米紫米不仅对身材好，对皮肤也是非常好的，紫米含有丰富的膳食纤维和花青素，饱腹感比较强，吃上小半碗就可以饱了，大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当作减肥的主食。2、杂粮饭现在吃这个的还不是很多的，食不厌精脍不厌细。现在的人基本都是吃的精粮了。然而，这些精粮却含有大量的热量，对于减肥的人来说是很不合适的。而五谷杂粮的话，热量就非常低，按照1：1的比例煮饭，减肥非常好。3、玉米玉米含有丰富的营养物质，常常被当作早餐，但其实晚上食用更好，因为玉米中含有的物质，可以帮助身体加快肠胃的蠕动，清理肠道，但肠胃较弱的人晚上就不要吃玉米了！4、红薯很多人都觉得红薯是高热量的食物，但是那只是针对烤红薯。平常用蒸出来的红薯，里面含有的脂肪含量和热量都是很低的，除此以外，红薯里面含有的糖分也是很低的，红薯中含有的高纤维物质，更是可以帮助身体迅速排毒。就连减肥的时候也可以吃红薯。

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