Sara的三伏养生之ldquo晒背
你好，夏天
SUMMER
三伏进行时
这个假期浪起来~
三
/
伏
/
晒
/
背
此法是清道光年间
的天休子发明的。
借伏天的太阳
晒背充电，
对寒湿体质最最有效。
一般的人也可以
晒到元气满满。
三伏晒背原理
01
天休子在《修昆仑证验》提出：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。“
意思是说，三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。
02
《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。“
意思是说，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。
03
人在学会直立行走之前，是用四肢爬行的，用后背对着太阳。所以说，人的后背是属阳的，胸腹是属阴的。
按民间中医符天昇的说法：“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净“
后背的督脉，就好比是人体的阳气“发电厂”。把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，蓄积阳能，是我们每年三伏最应该做的事。
三伏晒背小妙招
01
时间选择：日期选择7月11日、7月21日、8月10日这三天为主。时间是从早晨的九点到下午的三点钟，每次大概20分钟到40分钟。晒暖，最好晒到小腹暖。
02
精油配备：后背要裸露，头部不晒要盖住（帽子或伞遮阳），整个后背先涂精油：乳香、西洋蓍草、蓝艾菊、永久花、洋甘菊、薰衣草等，可以加芦荟水，分层涂抹，也可以把精油按照等比例加在喷瓶里面，然后1比1的加上芦荟原液或者芦荟水，最后在两肾区加涂杜松浆果，开始晒。
03
注意事项：晒多久？晒到什么程度？由自己决定，避免晒伤。
另外，如果出现大汗，头晕心慌就要马上停止。
逐次加长时间，晒好后要大量的喝一些饮品，不可以喝冷饮，等汗散掉以后才能进空调房。
如果出现局部痒可以稍微加一点薄荷。
04
除去上面三个三伏日，在整个三伏的40天里，也可以隔几天晒一次。（如果下雨，就借不到太阳，不用晒了。）
以上方法选自己方便的做，也可以咨询您的精油老师再确认。
三伏养生的意义
三伏养得好，可以冬病夏治，未病先防，身体元气强健，气血牢固，从而养成夏不怕热、冬不怕冷的平和体质。
祝夏安！
完
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