华南一夜入冬,温度降低8关于防寒保暖,

这几天，南方也已经逐渐进入了寒冬的天气了，不少的人也纷纷穿上了毛衣、羽绒等的御寒衣服，很多人也开始注重防寒保暖了。但是，对于保暖，这些细节，你真的知道吗？

这几个部位应该注意保暖：

头部

头为身体最重要得部分，连接着所有的经络，一旦受到寒气侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。围脖也是必不可少的物品，当天气实在寒冷的时候，可以购买一条发热围脖，这样子能够在短时间内使脖子暖和起来。

腰背

腰背，整个身体血管最丰富最密集的部位，如忽视腰背保暖，很容易受风寒入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

双脚

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的穴位都在脚底下，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的距离计较远，血液供应往往不足。所以脚的保暖也是不能忽视的。可以每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。

对于保暖主要有两个方面，一个是“吃”，一个是“穿”。

“吃”，就是所谓的食疗。给介绍大家两个食谱。

当归乌骨鸡汤

食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，放在容器中，上笼用武火蒸煮1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服用。

功效：滋补肝肾，养血调经

当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水克，先煎浓汁克，去渣取汁，放入粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每天早晚温热服用，10天为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

除了“吃”的保暖方法，还有就是“穿”。

由于现在的人都喜欢一个快字，所以市面上就出现了一快速发热的衣服。比如像发热背心、发热卫衣、发热外套等等，这一类的发热衣服因为发热快速，能够在短时间达到保暖的效果，所以倍受欢迎。目前市面上的发热衣服，从材质到发热技术来看，飞乐思的还是不错的。

大家在购买这类的发热衣服的时候，有几点是要注意的。

①红外热疗

有不少公司的发热衣服发热源是一些发热丝之类的，这一种方式的发热源，对温度的控制以及安全性方面都是很，并且普通的发热丝做热源的话，热力不能很好的渗透进皮下组织，就很难起到真正的保暖效果。

②恒温

毕竟如果要保暖的话，持续的稳定发热很重要。选择一个有恒温芯片的发热衣服才能够更好的防寒保暖。③能够水洗

作为一件合格的衣服，必须能够用水洗，不然买回来穿几次就要扔掉，代价太高了。

④电压恒定

因为是直接跟皮肤接粗的衣服，而且还是带电的，所以电压必须要控制在人体的安全电压范围之内。研究表明，5V的电压是发热衣服较为理想的电压。

⑤超温自动断电

发热的衣服，如果超过温度不会自动断电，那么意味着会一直通电，最严重的后果是会燃烧起来，所以，一件合格的发热衣服，必须要含有超温自动断电的这个技术。

到了这个月份，气温将会越来越低，大家赶紧动起来，做好防寒一级准备。

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