男性40岁之后,若存在前列腺肥大等多种异

身体器官可随着年龄增长而逐渐衰退，衰退速度因人而异。一般男性40岁左右是身体健康的分水岭，40岁后身体开始走下坡路，各种慢性病接踵而来，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和脂肪肝等。以上疾病的发生跟不良的生活和饮食习惯脱离不了干系，所以应留意生活小细节和身体异常症状。若男性有以下几个异常需引起重视，同时做好调理工作。

男性40岁后需警惕哪些异常？

1、前列腺肥大

前列腺跟其他器官不一样，其他器官可跟随着年龄逐渐萎缩，前列腺却相反。男性前列腺很脆弱，一半以上的中年男性伴有前列腺肥大或增生。前列腺发生病变并不是小问题，可影响泌尿功能和性功能，使得男性出现勃起功能障碍，降低精子质量和活力，引起尿频尿急和尿潴留，甚至会发展成前列腺癌。男性40医院做一次直肠指诊和前列腺特异性抗原，能及时发现癌症早期。

2、腰围变大

很多中年男性发福，这跟不规律的生活作息、吸烟酗酒以及大鱼大肉的吃和缺乏运动有关。进入中年后，新陈代谢速度下降，若仍然按照以前的生活习惯，体内摄入的能量不能完全被代谢，进而转化成脂肪在体内堆积，常常堆积在腹部和腰部，导致腰围增大。腰围越大，患糖尿病、脂肪肝和冠心病的风险就越高。

3、视力变小

随着身体老化，眼睛中的晶体也会慢慢硬化且弹性降低，从而减弱眼睛调节功能，往往因为受到微小刺激而诱发多种眼部疾病，如近视眼、老花眼和白内障以及青光眼等，进而使得视力变小。若男性突然感觉看东西模糊，提示身体衰老。平时不能近距离读书或玩手机，每用眼45分钟远眺15分钟或做做眼保健操来缓解眼睛疲劳。不能随意用手揉搓眼睛，以免引起感染。

4、肺活量小

肺功能可跟随着年龄增长而逐渐衰退，肺是重要的呼吸器官，但却很娇嫩。因为肺部血液循环顺畅，所以肺功能强大。不过上了年纪后肺活量会慢慢变小，尤其是50岁后稍微一动就会出现呼吸不畅的情况。

5、关节疼痛

进入40岁后新陈代谢速度减慢，沉积在骨骼中的钙质会慢慢流失，进而使得骨密度下降，增加骨骼脆性，从而诱发关节疼痛，尤其是做重体力劳动后更为显著。平时需合理补充钙，多吃含钙的豆类豆制品、奶类或新鲜蔬菜等，必要时需补充钙剂。

温馨提示

若男性有以上任何一个症状都不能大意，做好生活干预。立马改掉不良的生活习惯，如吸烟酗酒，保持规律作息，避免熬夜。不管什么时候都注意饮食清淡，合理安排一日三餐，粗粮细粮搭配着吃；多参加体育锻炼来增强体质，保持积极乐观心态，不能过度焦躁和抑郁，及时消除不良情绪。每天有20分钟的日光浴，能促进维生素D合成，帮助提高抗病能力。

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参考资料：1、《40岁后是身体下坡路？提醒男性：留意是否出现“2大2小1痛”》，漫说健康，-02-、《反映男人衰老的标志是什么？“1臭2大2小”，要有所了解》，千金芳，-01-20

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