实幼bull保健春季幼儿保健常识

春季幼儿保健常识

美好的春日悄然而至，鸟语花香，气温变暖，一切都呈现生机勃勃的样子。春天也是病菌活跃的高峰期，容易导致一些疾病的发生和传染病的流行。比如普通感冒、流感、诺如病毒感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等。做好幼儿春季保健工作可以预防和减少这些疾病的发生。

春

季

饮

食

1.保证钙质的充足供应

春天是孩子长个子的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法:一是食补，另一个是药补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素

补充方法也有两个：其一是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

其二是服用维生素C片，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用，当食补不够时，可在医生的指导下适当服用维生素C片。

3.粗粮杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

4.合理膳食，均衡营养

春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。

当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。

春

季

穿衣

衣

看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉，最有效的春季儿童保健法则就是根据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。

1.宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。

2.既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

3.因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。

春

季

运

动

春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

END

春

季

保

健

1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

2.定期消毒：孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。

3.接种疫苗：严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。4.作息规律：合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

5.减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。

编辑：杨琴

审核：园长室