卫生保健呵护眼睛从小做起
眼睛是心灵的窗户，我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。现在小朋友们有很多的机会接触电子设备，看电视，玩手机等等，这些都会让眼睛很容易疲劳，也会让视力受到一些不良的影响。
孩子视力不好，最着急的莫过于家长了。但在生活中，不少家长在对孩子近视的诊疗与防控方面存在不少疑惑。
疑惑01
孩子视力差就是近视？
视力偏低也分为两种，一种是生理性的视力偏低，一种是病理性的视力偏低。所谓生理性的视力偏低就是这个小孩子的眼晴相对发育得慢了点点，但不是很严重。病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变。导致视力差的原因有很多，不单单就是近视的问题，反而，学皊前儿童的视力差，95％都不是近视而是远视和散光造成的。
提醒家长：建议大多数儿童在入园的时候，也就是3岁左右，医院做两个检查:一个是散验光，另一个是通过仪器测一下眼轴。通过两个检查的结果来预测一下孩子将来的屈光状态的发展趋势。通过这两个指标的测定，我们就可以大致了解这个孩子眼晴的屈光状态，就可以推测出孩子未来是否容易患近视眼。
疑惑02
近视别太早戴眼镜？
有些学龄儿童，在一二年级就近视了。很多家长会坚持不给孩子配眼镜，认为＂一旦带上近视眼镜就摘不下来了，戴眼镜近视会越来越深的。其实全不是这么回事。①近视本来就会发展，随着年龄的增长，眼晴的长度即眼轴会增长，近视的度数就会增大。②在眼晴的发育阶段，孩子用眼太多，近视发展得也越快。③已经近视的孩子，看远处的物体会眯着眼睛看，长此以往，反而会使近视发展得更快。
提醒家长:孩子的近视到了一定的程度，该戴眼镜就要戴眼镜，不要因为家长的固执而害了孩子。都是度近视的孩子，那些佩戴眼镜的孩子相对来说近视发展得慢一些，而没配眼镜的孩子在两年左右的时间就到了三四百度甚至四五百度。等到这个时候家长就会去尝试各种所谓的偏方理疗、按摩、视力眼贴、眼保健操，其实这些方法倒不是有什么副作用，它们只是起到一个缓解眼疲劳的作用。比如一些针灸治疗，只是起到刺激视力短时间地上升，而近视眼的本质还没有改变。像眼保健操等对眼部穴位的按摩，只是暂时起到提高周围组织血供的作用，暂时会感觉眼睛不再疲劳，看东西更加明亮了，个把小时以后，一切又恢复到原样。
疑惑03
孩子可能是“假性近视”吗？
现在医疗界越来越淡化假性近视这个观点，因为假性近视＂的本质就不是近视＂。所谓的“假性近视”，就是由于眼晴的过度疲劳而表现出来的疲劳性的视力下降，可能近段时间孩子的作业太多、用眼太多而出现的短暂性视力下降，验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，就是一个完全正常的屈光状态，所以称之为“假性近视”。
提醒家长:这类儿童所占的比例是很少的，在近视的儿童中不足5％，但家长总觉得“自己的孩子患的肯定是假性近视，假性近视都是会变好的。＂这也是一个很大误区。
家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
怎样可以保护好眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。
护眼就是要预防或消除对眼睛的危害行为，日常对眼睛注意呵护。可以通过一些生活行为，如：注意用光、控制阅读时间、保证睡眠、作息规律、均衡摄取营养等达到护眼目的。
知道了这些，那我们自己需要做什么呢？快来看看如何有效护眼？
01
正确的姿势
你也喜欢看图书和画画吗？千万不要歪着头看书或者趴着躺着读书，离图书距离太近、光线太亮、太暗都不行，不然会伤害到我们的眼睛的！
02
防止“病从眼入”
保护眼睛就要讲卫生、勤洗手，不用脏手揉眼睛。不然病毒和细菌会趁机钻进我们的眼睛和身体里，我们就会生病，也会损伤视力哦！
03
均衡营养
要想眼睛好，可不能偏食挑食哦！只有摄取足量的各种营养素，才能提高免疫力，减少疾病发生。还有，经常吃甜食更容易近视。
04
少看电子产品
看电子产品时间太长，视力疲劳容易导致视力下降。《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：3—4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟；4—5岁幼儿连续看电视等不超过20分钟；5—6岁幼儿连续看电视等不超过30分钟。所以，我们一定要控制好使用电子产品的时间哦！
05
让眼睛好好休息
看书或看电子产品后，一定要记得到视野开阔的地方眺望远方，看看绿色植物，这样能让我们的眼睛好好休息一下，消除疲劳感。
06
保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。
07
沐浴阳光
阳光不是特别强时，引导幼儿闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞，让眼睛享受“日光浴”。这样做可以提高幼儿眼睛对光线的接受能力，有效预防近视。
08
定期进行眼科检查
正常出生的宝宝，在6个医院进行屈光筛查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。对于儿童青少年（6-18岁），建议每6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。
希望我们的大朋友、小朋友们都能了解保护眼睛的相关知识，学到保护眼睛的方法，增强爱眼护眼的意识，养成良好的用眼习惯。
图文：陈小梅
编辑：冯婷婷
审核：朱志坚
签发：冯婷婷
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