三伏天别只知道晒背,抓住这两个时间点

问：大暑节气如何晒太阳？

对于亚健康人群及脾虚、风湿、阳虚、痰浊、寒凝等体质的人，暑伏天是大自然赐予的最好“补药”。

肝脾肾经及任脉均经由腹部，在避免中暑的前提下，脾虚湿盛者，可在朝阳初升时照晒腹部，以使阳升脾运，正扶邪祛；而膀胱经及督脉均经由人体后背，阳虚内寒者，宜在下午四五点钟照晒腰背部，以帮助温补肾阳、散寒除湿通络。

每天日光浴控制在半小时左右，以自觉照晒部位暖热、身体微汗、阳气吸足即可。

上观号作者：上海静安