男人吃什么增强性欲男性增强实用宝典,男性

*强化勃起副交感神经法：小便踮起脚尖，闭紧双眼，放松肩膀，面带微笑，排完小便后，重复短暂而缓慢的腹式呼吸，闭气持续30秒钟。

　　*强化射精PC肌：利用蹲马步来训练腰部力量与射精PC肌肉。

　　*冷热水激活睾丸法：先在浴缸里用热水浸泡阴囊，然后站出来用冷水刺激阴囊，当阴囊收缩后再度进入热水中，待阴囊适应热水后再用冷水，如此重复五次，坚持1月，可增强睾丸造精能力。

　　*白天太累会秒射办法：晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经，延长性爱时间。

　　*裸睡好处：睾丸暴露空气中可以增强睾丸造精能力，并且阴茎还可以在被子上摩擦降低龟头敏感度。

　　*自慰锻炼法：用手握紧、放松、握紧……重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，带冷却，然后停一下，再继续、再停止，重复做几次。

　　*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个10次。最后，再以自慰方式射精！可以让阴茎勃起有力！

　　*性爱时：完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度！

　　射精控制肌肉PC肌：当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。

　　*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久，因此不妨在楼房顶做阴茎的日光浴！

　　*性能力与工作能力成正比，性能力越强的人，工作能力越强。工作能集中精力力，进行高密度性工作者，性交时也能集中于性上！

　　*性幻想力和提升性能力密不可分，看片是刺激幻想的一种！

　　*排尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之后来做，注意：在阴茎萎缩之后开始此训练。

　　*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

*提肛锻炼PC肌：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。

　　性爱前喝点烈酒，会增加性刺激激情，延长性爱时间，但不可喝多，酒后乱性伤身体

　　*临场应急唤醒：按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。

　　*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往后到老年仍保持最佳状态的主因。

　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

　　*锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。

拓博玉老师

女性驻颜宿阴功指导老师

男性持久训练指导师

青少年性教育导师

恐艾心理辅导老师

高级康复理疗师

性心理咨询师

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