经常懒惰会引起7种疾病,以后别再犯懒了,

日常生活中，相信大家都知道，若是平时太懒就很容易导致身体变得肥胖，同时还很容易导致很多疾病问题的发生，比如常见的糖尿病、心脑血管疾病和癌症等等，这些并不是危言耸听。经常懒惰会引起7种疾病，以后别再犯懒了，当心疾病向你靠近！

■现代疾病离不开懒这个字，7种和懒有关的疾病，看看你就明白了！

●懒得上厕所：

日常生活中，若总是憋尿，那么就可能会降低自身的抗感染能力，很容易导致尿路出现感染，很容易导致细菌上行，从而诱发肾盂肾炎等问题。男性朋友若长期久坐和憋尿，那么就可能会导致前列腺炎的问题发生；若总是憋尿还会增减尿液当中的微生物浓度，持续损害膀胱黏膜，从而导致可能会出现癌变；粪便长时间在肠道中停留，那么就会增加毒素的重吸收，从而引起结肠癌。所以平时千万不要憋便和憋尿，保证一天排便一次。

●懒得运动：

日常生活中，人们的活动量越大，身体的免疫细胞数量就越多。长时间不进行运动就会导致身体的免疫细胞有所减少，而这样则会增加患有卵巢癌、前列腺癌、乳腺癌、结肠癌等风险。而对于30岁以上的女性朋友，若是平时缺乏运动，那么就很容易会患上慢性肾病和心脏病，缺乏运动很容易导致大脑的灰质变少，降低判断力，从而让大脑出现萎缩。不妨每天抽出30-60分钟时间来进行散步，这样做能够帮助降低体内的血糖、血脂、血压等水平，提高身体的心肺功能，降低患病风险。

●懒得刮胡子：

日常生活中，一些男性朋友为了能够提高自己的魅力，会选择留胡须；然而这样很容易会增加患有呼吸道疾病的风险。这是因为呼吸会排出一些有害气体，而这些气体会在胡子上滞留，同时一些铅、重金属微粒、多环芳径等物质也会被胡子所吸附；所以男性朋友还请坚持刮胡子，最好是安排在洗澡之前。

●懒得关灯睡觉：

日常生活中，若你总是经常开着灯睡觉，又或是经常熬夜，那么这样很容易导致体内的褪黑素分泌减少，干扰激素分泌，紊乱内分泌，增加患有乳腺癌和前列腺的风险。所以睡觉时还请关灯，若是害怕黑，不妨选择亮度低的暖色等，平时减少熬夜，每天至少睡7-8个小时。

●懒得倾诉：

日常生活中，若精神压力过大，又或是过度抑郁，那么这就可能会增加患有乳腺癌或乳腺增生的风险。另外长时间焦虑、抑郁或脾气不好，这些负面情绪也会增加心脏负担，诱发冠心病。平时还请学会减轻压力，通过听音乐、向他人倾诉或郊外旅游的方式来缓解不良的情绪。

●懒得晒太阳：

日常生活中，平时适当进行日光浴，这样做能够促进维生素D的合成，促进身体对钙物质的吸收，这样做能够降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等风险。每年晒太阳的时间大约在10-20分钟左右，可以安排在上午9点到11点或者是下午4点到6点。

●懒得刷牙：

日常生活中，口腔当中的细菌会达到上百种，睡觉时其唾液分泌量会有所减少，但是唾液能够灭杀细菌；睡前不刷牙会让口腔内滋生较多的细菌，从而引起龋齿和牙周病。口腔当中的细菌毒素会经过伤口进入到血液，到达心脏部位，从而引起感染发炎，甚至还会诱发心脏病。所以睡前刷牙是十分重要的，它能够帮助及时清除口腔当中的食物残渣，帮助保护牙齿。

结语：日常生活中，还请及时改正文中所说的这些坏习惯，平时保持规律的作息，早睡早起；无论平时多忙，都需要保证有营养丰富的早餐，不要不吃早餐或早餐吃过于油腻的食物，避免因为肥胖、冠心病、胆结石等问题。

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