最好的养生,是沾花惹草

养生方式千百种，但你知道吗？全世界许多百岁人，都有一个共同的嗜好：园艺。园艺可以降压、带来好心情，就连罹患认知症的比率，都比不做园艺的人低了36%！美国著名杂志《国家地理》的记者丹·布特尼曾与众多医学家及人类学家一同走访并研究了包括日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科雅、希腊的伊卡里亚、加州的洛马林达，以及意大利的萨丁尼亚在内的地球上5个知名的长寿区，归纳了许多这些居民长寿的共性：包括很好的社会支持系统、每天运动以及以植物为主的饮食方式等。布特尼还发现，这些地区的人，还有一项意想不到的共同嗜好：园艺。这些地区的每一个住宅区，居民都喜欢一辈子养花莳草，直到80、90岁甚至更老，都还在坚持“拈花惹草”。

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园艺真的有助于一个人长寿么？一份来自荷兰的研究表明：园艺可以减缓人的压力。研究人员做了这样一个实验：首先给志愿者们做压力测试，然后将他们分为两组，一组在室内读书，一组在户外做园艺，时间都是30分钟。读书的那一组，读后再做压力测试，结果都说自己的心情变坏了，而做园艺的那一组，不但压力荷尔蒙氢化皮质酮降低了，而且都说他们感觉情绪都变好了。此外，全球还有多项针对阿尔茨海默病等老年认知疾病所做的初期研究，结果也指向园艺能够延缓这类疾病的恶化。比方说，在户外做园艺时的阳光和新鲜空气，有助于让患者感觉心情平静，花花草草的色彩和触感，又能够刺激患者的视觉和触觉。世界上没有不老仙丹，但科学实验证明，园艺确实可以提升我们的老年生活质量。就算是在水泥丛林的都市里，在阳台上种些花草，都是把大自然带到日常生活的好法子。

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让大自然滋养身心随着人们生活水平的提高，各类现代化养老配套设施也越发完善。然而，我们对养老的追求，已经不仅仅是“设施”的增加，而更多转向对“品质”的需求，对“品味”的追求。你设想过可以在繁华都市的人间烟火中退休养老，还能在寸土寸金的城市核心区拥有一片钢筋水泥中的“世外桃源”吗？在北京三环内，就有这样一家“鱼与熊掌都可兼得”的养老社区。芳华里康养社区是北京将适老化与花园庭院相结合，以园艺疗愈身心的先驱者。他们通过严谨测量、科学设计，多维度打造多重感知景观庭院。一、追逐自然让美更加科学芳华里的景观设计师通过长期考察丰台区风速及风向的模式，利用Ecotect建筑环境分析系统，进行精细化、科学化、人性化的风光定位分析。风光环境最好的区域被设计为长者停留休闲的区域，一庭一园、哪怕是一桌一椅的位置，都是顺应自然精确定位，让四季分明的北方庭院真正做到了追逐阳光，顺应自然。二、隐形适老化让美更舒心芳华里将适老化设计和景观融合，最大限度地降低跌倒的风险。不管是60米一圈的高龄长者步道，还是米一圈的活力长者步道，沿途小桥的栏杆、道边的压腿杆、座椅的扶手、特色树桌等连成一条不间断的“隐性的扶手”。让人既有安全感，又不感束缚。三、功能多样化让美更丰富花园内设有户外BBQ烧烤区、阳光草坪（可进行露天电影、户外演艺等）、小桥流水戏鱼观赏、多功能活动场地（可打门球、mini高尔夫、集中户外活动）、亲子活动区、日光浴休息区、芳果园、屋顶花园、下沉庭院花园等，长者可以在花园里面进行丰富多彩的室外活动。屋顶花园设有长者专属种植花箱，长者可以亲手种植蔬菜、花草，感受培育与丰收带来的喜悦与成就感。阳光最好的地方围绕大树还精心设计了树桌花园，让长者能够在光影下捕捉自然之美。在日常的点滴中，活出属于自己的诗意。万物有常，人与人、人与自然的联系都是不可或缺的。不论是亲手耕耘，收获一份园艺带来的悠然；还是携亲友赏景，与自然交融。

在芳华里养老，与花草绿意为伴，不仅是以园艺疗愈身心，更是将园林化作滋养身心的土壤。宜人的气候，舒适的居住环境，这些只可意会、不可言传的妙处，才是真正的“养生之道”。

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