第期为何婴儿日光浴如此重要

我国育儿陋习之一，宝宝做“月子”的时间比妈妈长，有的宝宝甚至出生后6个月都没有出过门及接受日光浴，李晖教授在门诊检查宝宝时会发现，在温室里的生长宝宝往往运动发育相对落后，因肌张力低，而被医生误诊为“脑瘫”的患儿比比皆是。

宝宝生命早期日光浴对其发育极为重要。婴儿前3个月是生长发育的第一个高峰，这一阶段宝宝体格、神经系统迅速发育，其中最为重要营养因子之一便是钙，多数时候，母乳中的钙并不能满足宝宝生长发育的需求，因此需要额外补充，而晒太阳是最好的促进钙吸收的方法之一。

日光浴对宝宝有多方面的益处：

1.让血管更健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

2.延长寿命

从年起，丹麦科研人员对万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。

3.降低癌症风险

美国圣达戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于抗癌。

4.增强免疫力

晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。

如何进行日光浴？

从部位来分：

1.头发稀少的宝宝，晒头顶补钙生发。

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，如果穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

2.从中国的中医角度：晒后背利脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

从时间来分：

1.什么时候晒太阳最好

早晨8点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液回流和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

2.每天晒太阳的时间如何控制？

在四十分钟到一个小时左右，可随年龄的增长，户外活动时间最好超过2个小时，以宝宝出少量汗、微微困倦效果最佳。

阳光是大自然赠与我们最宝贵的礼物，让宝宝走出温室，合理接触阳光，才能让宝宝更健康的成长！

李晖母婴行为工作室

李晖博士、教授/主任医师、博士生导师

西安医院医院儿科及新生儿科大主任，首席专家。曾留学美国哈佛大医院。一直致力于孕妇社会心理应激与环境对胎儿、新生儿、婴幼儿认知及脑发育影响的基础及临床研究，已在国内首建一套对新生儿及婴幼儿运动、音乐、语言训练等干预系统，在临床开展母婴依恋行为交互作用研究及早期不良亲子关系的干预，对父母进行科学育儿指导。

李晖教授门诊时间：周四全天

预约-

地点：西安医院儿科门诊

转载请注明：http://www.xingtaimama.com/zhjs/7758.html