日光浴对新型冠状病毒肺炎的预防及康复

人类的产生与进化和自然界的理化学因子密不可分，自然界有许多生理性作用因子，是保护性生态学因子，对维护人类的健康有积极促进作用。

我们需要重视利用大自然的医疗保健作用来预防、治疗和康复疾病。自然界的自然因子包括：阳光、空气、气候、海水、矿泉、治疗用泥、森林、景观等，均是生态学因子。

今天给大家介绍一种自然疗法——日光浴，日光浴是一种预防和治疗疾病的有效方法，通过正确、合理运用太阳光线照射，对新型冠状病毒肺炎可达到预防的目的。

一、日光浴的应用历史

日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病的目的。

尚武的亚述人崇尚日光浴，他们认为阳光的照射使他们成为战无不胜的民族。古埃及人、古希腊人则认为晒太阳是保持健康的好方法，他们在高山上建造日光浴城，利用紫外线治疗肺结核。丹麦医学博士观察猫晒太阳以后突发灵感而发现的一种疗法——日光疗法，年获得了当年的诺贝尔医学奖。

二、日光浴分类与作用

1.日光浴的方法有两种：天然的(suntanning)和人工的(sunlesstanning)。天然的就是太阳光浴。人工的是模仿太阳紫外线、红外线的照射。

2.日光按其波长不同，有3种对人体的作用各有不同，波长毫微米以上的红外线；波长～毫微米的可见光线；波长～毫微米的紫外线。紫外线有杀菌、脱敏、改善钙磷代谢、调节机体免疫功能、促进组织再生等作用，可见光主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅，可见光中的蓝紫色光治疗新生儿核黄疸。红外线的热作用使皮肤充血，增加局部血液循环，促进组织再生，缓解肌肉痉挛等。

三、日光浴与新型冠状病毒肺炎

日光利于杀菌、提高免疫力，日光的紫外线有提高免疫力的作用，对新型冠状病毒肺炎的预防是有效的，日光又是一种天然的消毒剂，每周室内紫外线照射1～2次，有杀毒灭菌作用。

日光浴可以促进维生素D的形成，预防癌症发生。

日光浴改善钙磷代谢，形成维生素D有预防骨质疏松症和佝偻病的作用，而且有预防癌症发生的作用。

日光浴对神经、内分泌功能产生影响，可以促进心情愉快，达到缓解病情的作用，日光能提高神经中枢的紧张度，自主神经具有趋向正常化的调节作用，达到活跃全身器官的效果，使新型冠状病毒肺炎患者感到心情愉快，病情得到缓解。日光浴提高机体对外界环境的适应能力，促进康复，提高机体对外界环境的适应能力，有利于患者后期的病情的康复。

四、日光浴的方法及注意事项

1.日光浴应用方法

日光浴场地：可在阳台、庭院、游泳池、海滨及野外进行,最好在室外开阔处。集体治疗时每人所需面积不少于4.5平方米。要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据季节和照射后个体反应来掌握。

（1）全身日光浴适于身体健壮者，按身体前后两面各半照射，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。

（2）顺序全身照射法适于身体稍弱或对日光耐受性较差者，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激。

（3）间歇性全身照射法适于身体虚弱者，照射后，而耐受性差者可去遮阴处休息5～10min后，再回到阳光下照射。

（4）局部照射法适于老年人，取卧位或坐位，充分暴露治疗部位，将头与未照部位以布巾或遮荫屏遮盖。

2.注意事项

（1）新型冠状病毒肺炎后期康复可在房间窗台、阳台（最好无玻璃遮挡），采取局部照射法。

（2）新型冠状病毒肺炎急性期、隔离区、有严重的心脏病、发烧及出血性倾向等疾病，禁用日光浴。

（3）合理安排治疗时间，餐前、后1小时不宜进行。若气温＞33～36℃，湿度＞80%，易发生中暑，气温若＜20℃或气流＞1.5m/s,均不宜在户外治疗。

（4）不能在气温太低的时候进行日光浴。一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好。一般从5min开始，以后可每次增加5min，若全身反应良好，可延长到1～2h。同时可作呼吸操，增加体育锻炼项目，效果更好。

“人与大自然的和谐”是中华传统文化、哲学及医学关于“天人相应”“天人合一”的思想精华，自然界是人类生命的源泉，我们要珍惜。

在当前抗击新型冠状病毒肺炎疫情的战斗中，我们可以应用自然资源加强自我防护，提高免疫力，预防新型冠状病毒肺炎并促进患者早期康复。

作者单位：空军军医大学航空航天医学系

监制：刘一

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