当硬不起来遇到水太少，该如何插入
果不其然，大多数人还是认为啪啪的“时间太短”，上周末的文章不知道对你是否有帮助呢？（能延时的靠谱方法，都在这了）←投票完毕可查看结果
对于没伴侣、异地，果妞能帮你的不多~相信你的情况很快能得到改善吧~
那剩下为题比较集中的就是3个问题了：硬不起来、水太少、插不进去。与其说这是3个问题，不如说其实是一个问题：当硬不起来遇到水太少，该如何插入？这类问题容易在年长的夫妻中出现，我们来具体分析一下~
如何让女性私处不再干涩
女性阴道内分泌润滑液的能力，会随着年龄的增长而降低。这种生理变化和女性体内雌激素水平变化有关，这是通常情况下阴道变干涩的主要因素。例如，女性到了更年期，阴道的润滑度会急剧下降；哺乳期的新妈妈，由于激素水平在产后迅速下降，也可能遭遇阴道干涩的困扰。其次，女性因工作、生活压力大时，也可能导致内分泌紊乱，激素分泌下降，性唤起迟钝的问题。除此之外，受一些生活习惯和疾病影响，如部分药物作用、前戏不足、使用卫生棉条等，都会影响女性的阴道润滑度。同时，以上这些女性无法自然产生足够的爱液的情况，都可归为女性的“低泌期”。
要想让私处重新润滑起来，首先女性应该根据自身的情况，辨明原因，找到相应的对策，积极治疗。此外，使用润滑液可以作为日常生活里常备的选择。充分利用润滑液，不仅能解决阴道干涩的问题，还会给性爱体验带来巨大的提升。女性在以下这些情况，尤其是低泌期，都应该学会使用润滑液：如每个月的经期前后，产后一年，或者随着年龄增加，如更年期而带来的干涩，润滑液应该成为必备之品，不仅可以缓解干涩，还会保持阴道内酸碱度、盐分和乳酸平衡，湿润的状态可以给双方带来更愉悦的性爱体验；值得注意的是,润滑液不只是在自己感觉到明显干涩时才使用，女性的阴道非常敏感，很容易因为摩擦而产生感染，炎症。在上述提到的女性各个“低泌期”，都可以适当使用润滑液，缓解摩擦带来的伤害，来温柔呵护敏感期的阴道。
硬不起来怎么办
之前果妞已经介绍过爱爱时硬不起来该怎么办（爱爱时突然痿软，你得这样做）。今天透露一下让丁丁硬起来的日常锻炼法。当然，把软的丁丁插进去也是有可能的，不过这就要看技术了~
游泳是个不错的选择
游泳让全身心的身体都得到了锻炼，当然性功能也肯定是会受到好的对待。游泳之后，冲一个澡，再躺下，可以迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有百利无一害的功效。
提肛门锻炼法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
通过意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。
安静平和地享受午后时光
男性仰卧，宽衣松带，能够全裸是最好，身体感觉舒适，心静无比神宁。双手合掌托握睾丸及阴茎，轻轻搓揉30分钟，频率为每分钟约30次，以自觉阴器微热为度。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿早泄患者辅助治疗。
经常享受全裸日光浴
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。夏天最好能有遮阳伞。不然容易晒脱皮。
按摩
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
身体强度练习
可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续多次效果最佳。
如果锻炼不得要领，阳痿比较顽固，建议先去咨询一下橙果医生，得到科学的指导哦~下载橙果医生APP点击咨询~
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