夏天来个日光浴吧可是，80的人都不会

天气好的时候

晒晒太阳是件很开心的事

很多人都喜欢到户外去晒太阳

晒太阳能补充维生素D

促进钙的吸收、强身健体

不过，晒太阳也有不少学问，你造吗？

晒哪些部位，最舒服？

晒后背，脾胃和

前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

晒双腿，不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

晒头顶，补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

什么时间，最适合晒太阳？

上午10点到11点；下午4点至5点最佳

上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；

下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的“晒点”。

每次晒15~20分钟较适宜。夏季日照时间较长，晒太阳的时间可以提前或推后一些。

晒太阳还有哪些讲究？

别隔着玻璃晒。

研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%。

不要穿白衣服晒。

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

4类人不能久晒。

体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。

晒完太阳多喝水。

晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。

身体要棒，多晒太阳

如果真的生病了，那就得求医问药了

去哪里呢？

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寻医问药不必“北上广”

医院专家

“花最少的钱，看最好的医生”——这是患者的普遍心态，然而囿于优质医疗资源分布不均衡，医院知名专家绝非易事。记者昨日获悉，医院医院展开对口合作，今后每周都将把省人医的专家请到市民身边，方便徐州百姓获得更好的医疗服务，同时省人医专家将通过晨报平台进行微问诊，就大家就医方面的问题进行解答。

医院位于鼓楼区，是我市主城区北部唯一一医院。年3月，医院医院徐州分院，在医疗设施上加大投入改善，医技科研上多医院专家前来指导会诊，令门诊量大幅提升。

大家都知道，在我国现阶段，看病就医一直是个民生大问题，挂号难、入院难、请大专家手术更难，往往“一号难求”。医院相关负责人说，“医疗资源是社会公共资源，但优质的医疗资源毕竟有限，且多集中于一线发达城市，所以我们能理解群众的就医心切，医院的专家请到徐州来坐诊，那么这个奔波就医的难题便有望得到解决。”

据介绍，医院医院形成战略合作联盟，开展长期对口合作，今后每个星期五，省人医都将定期派遣专家在市三院门诊坐诊，并开展相关技术指导工作，包括教学查房、手术指导、专题讲课等，真正实现“不出徐州，便能享受省内大咖的问诊服务”。

能够成为市三院的结对目标，医院可不是泛泛之辈。在咱们江苏省，乃至全国，它的名头都足够响亮。

至今已有70余年历史的医院目前是江苏省综合实医院，担负着全省医疗、教学、科研、公益四项中心任务。医院拥有中国工程院院士1名，美国医学院外籍院士1名；国家重点学科1个；国家临床重点专科建设单位18个；国家重点实验室1个；卫生部重点实验室1个；主要科研指标和综合创新实力已跻身全国医疗机构的第一方阵。

在中国医学科学院、中国科学报社主办的“医院科技影响力评价排行榜”Top中，医院位列全国第11位，在25个主要学科科技影响力排名中，有17个进入前20位。

神经外科

朱凤仪主任医师副教授硕士生导师

医院神经外科专家

咨询、预约（庄会林）、（于效良）

胸外科

王伟主任医师教授硕士生导师

医院胸外科副主任

咨询、预约（侯予龙）、（高杰）、（渠敬明）

骨科-关节外科

吕征主任医师

医院骨科-关节外科专家

咨询、预约（陈歆）、15162079（欧阳晓）、13615185（丁允知）

普外科-胃肠外科

曹斌副主任医师副教授博士学位

医院普外科-胃肠外科专家

咨询、预约（张跃）

门诊时间：5月27日（周五）上午

门诊地点：徐州市三院门诊一楼外科诊区

预约-（白天）

（24小时）

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长按







































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