茜施尔初冬，最适合日光浴的日子

初冬的阳光，如春风般温柔，是最适合日光浴的日子。晒太阳有什么好处？

1、晒太阳能防抑郁。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使血液循环加快；紫外线可以使黑色素氧化，促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

2、适当紫外线能预防骨质疏松。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成有影响。所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。

3、晒头顶能补钙生发。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实最好摘掉。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长是有好处的。MM们的一头秀发，晒晒更健康。

4、适当晒太阳能保护眼睛。户外活动时间越长，越能保护眼睛。每个孩子的视力正常发育都需要自然光线的刺激，因此孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射。

5、晒双腿防抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

6、据英国《每日邮报》报道，《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，平均每天晒太阳3个小时，可以使乳腺癌危险降低50%。原来晒太阳能获得更多维生素D，而乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。

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