孕期游泳好处多多，适合准妈妈的运动

孕期，准妈妈的身体多多少少会出现一些小问题，当然问题可大可小；这一切和准妈妈的身体素质有关，所以怀孕期间有必要进行一些运动锻炼。

当然不是每项运动都适合准妈妈，今天推荐一项运动：游泳；游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。

孕妇游泳好处多多

1、孕妇在水中游泳的时候，胎儿体位很有可能发生变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

3、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止体重增加过快。

5、可减少胎儿对肠胃的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6、沉重的子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7、游泳的时候水能够承托腹部，不会给予其太强烈的震动，安全性大大提高，而且游泳时全身肌肉都参与了活动，促使血液循环流动，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

9、怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。

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