儿童护理常识一欧华英港托育中心

儿童春季饮食

·常见误区

1.牛奶冲调浓又甜

很多父母以为牛奶越浓越甜才更有营养，实则经医学实验证明：过浓过甜的牛奶会影响孩子吸收能力退化，从而抵抗力下降，危害身体健康。建议牛奶中含糖量在百分之五到百分之八之间。

2.牛奶喂养越多越好

牛奶中含有大量乳糖和磷，过多摄入乳糖则会引起腹泻，过量的磷则会引起低血钙抽筋。另外，牛奶中的含铁量不足，这会引起贫血。再者，牛奶无法满足宝宝生长发育的需求。因而，牛奶的喂养量是很值得注意的，每天牛奶食用量应小于毫克。

3.空腹喝酸奶

空腹时胃酸很高，若是此时饮用酸奶，会将其中的乳酸菌杀灭失去效用。此外，请注意不宜加热，否则乳酸杆菌会被杀死。还有一点需要提醒大家，脱脂类产品影响宝宝的神经发育，不建议饮用。不空腹饮用，喝完以后不马上吃抗菌药物，以免影响药效。

4.维生素片代替蔬菜

蔬菜中含有大量维生素，除此之外，还含有各种人体不可缺少的微量元素以及矿物质，比如铁、锌、钙等。为保护牙齿牙龈健康，蔬菜应成为饮食中不可缺少的部分。

·饮食3重点

1.营养摄入丰富均衡

保证宝宝身体内的钙含量很重要，需多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品等一系列富含钙质食物，至于甜食、油炸食品等食物则要少吃。另外，富含蛋白质的鸡肉、牛肉、小米等也要多吃，除此之外，关于维生素和脂肪的摄入也不可忽视，而坚果类的食物对补充这类物质很重要。

2.天气干燥谨防上火

在这个干燥的季节里，适时为宝宝补充水分是必不可少的工作。不仅需要保证宝宝的日常饮水量充足，给一岁以上的还喂食一些蜂蜜水也可以，荔枝、桔子等温性水果则要少吃，另外膨化食品的食用也要注意。

3.过敏宝宝慎选食物

春季是个万物复苏的季节，细菌也会大量滋生，这就对过敏宝宝的健康产生了威胁，因此，家长需时刻注意宝宝的饮食，切不可食用会海鲜、鱼虾等可能会引起过敏的食物。

儿童春季居住经

阳春三月，大地回暖，细菌可能在任何角落滋生，所以每天开窗通风必不可少。再者，父母可用加湿器保持室内足够温度，实在不行，可用湿毛巾或者煮沸的开水来保湿。也要经常用醋熏屋子进行消毒。同时不宜栽种植物，宝宝房间设置也要从简。

1.居室环境

居室无论大小，都要尽量保证阳光充足、空气新鲜以及室温（20℃）和湿度（55%-60%）稳定，并极力减少噪音和烟雾等生活污染对宝宝的影响。

2.室内装饰与环境污染

近年来，室内装修以及厨房油烟、被动吸烟等已成为主要的室内环境污染。这些污染都不利于对儿童的健康，家长应予以重视，可注意室内绿化。

3.家庭愉快和融合的环境

亲情关系的和谐度以及家庭生活的快乐感，将会对儿童的心理健康产生很大的影响，极大地影响着儿童将来的生活美满度。

儿童春季活动指南

1.增加户外活动时间

每年春分过后，太阳光照时间就会变长，阳光较于以前也更为充足。孩子的户外活动时间也要相应变长，至少2个小时，要让孩子皮肤裸露在外享受日光浴，这样可以促进钙的吸收，增强体质，又可以预防儿童佝偻病、贫血等疾病的发生。

同时，在这个季节里，父母也要尽量避免带孩子在火车站、电影院、商场等人群集中的地方活动。除此之外，父母也要为孩子做好榜样，养成进门后先清洁的习惯。

2.选择适当时间段

当然，带着宝宝出门活动也要挑好恰当的时间：8-10点am左右，下午4-5点pm左右两个时间段适宜外出。另外，还应注意实际的天气情况，在晴朗无风时出行很不错。

3.户外活动指南

（1）为宝宝准备防水布或尼龙布作为布料的连体衣，防止宝宝将自己的衣服弄脏弄湿，便于宝宝活动及换洗。。

（2）宝宝运动出汗时，可用一块小毛巾或汗垫垫在宝宝的背部吸附汗水，可预防感冒。

（3）及时增减衣服，可带一件小巧的风衣或斗篷，冷时穿上，热时脱掉。

（4）运动鞋为宜，适合外出玩耍时穿，不建议选择小皮鞋。

（5）多带一双袜子备用，保证宝宝的小脚丫始终处于干燥状态。

（6）水、水果、点心等小吃食必不可少。

（7）合理控制时间，控制宝宝活动量。

（8）时刻注意提醒宝宝的生理问题，也要提前做好预防工作。

（9）汽车尾气会造成污染，因而提醒宝宝汽车尾气。

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