春天里,艾灸助你小孩长高3公分

春季，阳气生发、地气勃发、万物生长，人体的生理变化主要是：气血活动加强，新陈代谢开始旺盛！到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体开始释放能量，万物生长在春季，孩子长高也在春季！

孩子要长高，春天灸身柱

春天里百花开，春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。

这时候，经常做一下艾灸，可以说再好不过了。

对于小孩子来说，春天有一个必灸的穴位，那就是身柱穴!可以说小孩子的健康成长离不开它!

教你这样来找穴：

从大椎往下开始就是胸椎，第一个突起的点，我们称之为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘下面的凹陷处就是身柱穴所在位置。

　　

日本人对身柱推崇有加，称之为“小儿百病之灸点”，意思就是说灸身柱穴对小儿疾病有很好的疗效。

早在年，日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴，这些身体虚弱、动辄感冒、消化不良的孩子，一个多月以后就得到了明显的改善，半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动，以至于日本很多小学都效法施行。

其实，身柱穴能治疗的疾病很多，如脑力不足出现的眩晕、肺气不足产生的哮喘、脾气虚弱导致的下陷脱肛等，都属于正气先虚，督脉的阳气无法上升所致。在治疗上，最重要的就是扶正祛邪，补足正气。

所以，显而易见的，身柱穴最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。我们说抵抗力弱的老人和孩子，更要注意这个穴。除了像日本人那样艾灸之外，按摩刺激的效果也很好。

年轻的妈妈在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药打针的痛，还能让孩子深深体会到妈妈浓浓的爱意，对于心理的健康也是无法估量的。

由于穴位在背后，按摩的时候有可能不太好着力，可以拿一枚圆圆的硬币，用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。

如何艾灸身柱穴

给孩子艾灸时，取穴不要多、灸量不要大，这是最基本的。一定要循序渐进。看孩子的适应程度。

注意事项：

1、孩子在艾灸时，一定要以温热为主，艾条不要距离穴位太近了，视频中说的2公分的距离偏近了。

2、初次艾灸时，艾灸时间不要太长，一个穴位最好不要超过15分钟。年龄越小，艾灸时间越短，可短至2-3分钟。

3、身柱、神阙是儿童艾灸最常用的穴位，可保健可治病。

4、一开始可隔日艾灸1次，10次以后，可改为保健灸，可每周灸1至2次，继而一个月灸1-2次，可改善孩子体质，促进良性发育。

5、在艾灸过程中，还有从饮食上，锻炼上给予调整，这样艾灸的调理效果会更加明显。虽然长期施灸也没有副作用，不过宝宝如果已经很健康了，就不要总艾灸了，让孩子自然生长。

这两个穴位对孩子也很重要1、神阙

1

神阙就是肚脐眼，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理一切虚损，虚弱的症状。对于先天后天不足的孩子，艾灸神阙是非常有效舒适的保健方法。

2

我们给孩子灸肚脐，尤其是脾胃不好的小孩，你摸上去他肚脐这边有许多咕噜的、不清爽，还有就是肚脐这边就一层皮，底下是没有肉肉的。

这就是脾特别虚的孩子，我们经常保暖肚脐，经常灸一灸。古代对于夜尿、神气弱、怕黑、容易受到惊吓的孩子可以将盐放在肚脐里垫上姜片，用艾去灸。

还有些拉肚子、便秘、疳积的小孩都可以用灸肚脐的方法。我们现在可以悬灸肚脐，来对上述这些问题进行治疗保健。

2、公孙1

公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，别走阳明。八脉交会穴之一，通于冲脉。脾为后天之母，此穴是脾经联络各脏的穴位，艾灸此穴有健脾益胃、通调冲脉、消积化痞，去湿温阳改善虚寒，虚弱的体质。

2

尤其是那些不爱吃饭的小孩或者吃完容易腹胀、爱咳嗽的孩子，家长可以灸也可以用手去推这个穴位，从脚趾往脚跟的方向去推，去搓的热热的。这个穴位对改善孩子脾虚、食积有非常好的作用。

除了艾灸，还有几个重要的长高方法告诉大伙们

跑跑跳跳浴日光

太阳的温暖是能量的来源，人体的阳气也源自阳光的温暖。风和日丽的日子，多带孩子在户外跑跑跳跳，尽情享受阳光的滋养，晒晒日光浴，既可以获取更多的维生素D，帮助钙、磷的摄取和吸收，促进骨骼生长，又可以杀灭病菌，增强新陈代谢，增强机体抗病能力，有助于孩子健康成长。

通俗地说要保养机体的阳气。一方面，动能生阳，寒则伤阳，要鼓励孩子多游戏、多运动，不贪食冷饮。另一方面，还要教育孩子从小懂得尊重自然，保护自然。古代圣贤认为，万物在春季萌生，在夏季滋长，人们才会享受到丰收的喜悦，所以提倡春夏应时耕耘、播种，禁止伐树或焚烧山林，不能肆意毁坏鸟巢或偷取鸟蛋，不能猎杀怀孕的母兽和幼仔等等，处处体现着关爱生态与自然和谐相处的中华文明智慧。

小提醒

享受日光浴时要特别留意，宝宝的肌肤还很娇嫩，强烈或长时间地暴晒会让宝宝受伤。选择在上午10点之前、下午3点之后带宝宝到户外去活动，避开正午的日光锋芒。最好能在树荫下活动，或者日光下和阴凉处交替着

放松熟睡好长个儿

对孩子来说，夜里睡个好觉太重要了，因为孩子的睡眠肩负着恢复精力、生长发育的双重任务，是促进他长高的健康觉!

昼夜之间，人体的阳气、阴气各司其职，半夜时一阳初生，正午时阳气最旺。白天阳气主动，人们清醒活动，夜间阴气主静，人们就要休息，阳气的升发、休整、恢复依赖夜间的好睡眠。熟睡的孩子全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸平稳，活动后的疲劳得以消失，而且夜间生长激素的分泌要比白天多很多，足够的精力储备才能支撑更好的生长发育。

小提醒

随着孩子的长大，睡眠时间会逐渐缩短，尽管有睡多睡少的个体差别，但合理安排睡觉时间、从小养成好的睡眠习惯是不可缺少的。给孩子准备一个温馨舒服的睡觉环境、一套色泽柔和的被褥，穿上柔软透气的睡衣，让他睡个舒服的好觉吧!

勿饥勿饱觉安稳

睡前作好必要的准备，有助于提高休息质量。中医常讲“胃不和则卧不安”，孩子自我控制的能力还不够，睡前吃得太饱或者处于半饥饿状态，都会影响睡眠质量。最好根据孩子的消化能力，调整孩子的睡前饮食总量，撑着、饿着都不可取。

晚餐要有鱼、虾、瘦肉等肉质食品，也要有馒头、面条、米饭、甜玉米等谷物，西红柿、香蕉、苹果等果蔬营养丰富又好消化吸收，还能让孩子更容易入睡。牛奶是公认的催眠食品，很多孩子都会在睡前喝奶，但也要注意，有的孩子喝牛奶后会胀肚，可以给他改喝酸奶。

小食谱

百合有清心安神的功效，可以蒸个百合鸡蛋羹帮助安眠。方法很简单，在蒸鸡蛋羹时放入几片生百合一起蒸就行，味道略甜，有淡淡香气，又美味又能助眠。

按摩脊背通经脉

人的身体背部中间有督脉、足太阳膀胱经通行，按摩刺激这两条经脉，能起到通达阳气、疏畅气血、调整阴阳、改善脏腑功能的功效。儿科常用的脊背按摩或捏脊疗法不仅能改善孩子消化不良、咳喘、夜啼等病症，还能振奋阳气、调整脏腑功能，有促进孩子生长发育的保健效果。平时在家里，你也可以经常为孩子做些简单的脊背按摩，刺激背部经脉，振奋阳气，促进生长发育，还能通过这种方式的爱抚，增进亲子关系。

捏脊的方法

让孩子俯卧，背部放松，沿背脊正中线，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，从尾骨部向颈部连续提捏肌肤，每3～5次用力提一下，边捏边向前推进。

简易脊背按摩法

睡觉前，先给孩子洗个热水澡，拭干水分或涂些润肤乳液，让孩子平卧、放松。用手掌轻轻用力下压孩子背脊正中，由颈部逐渐下移至臀部，反复7次。再沿背脊正中做一次由下向上的肌肤提捏动作(参考捏脊方法)，然后再重复由颈部向臀部的下压动作7次，最后纵向轻轻地抻抻四肢，完成全套按摩。

食疗良方

为促进孩子的生长发育，可以做一些补肝肾、健脾胃的食物给孩子吃。猪蹄汤洗净、焯水的新鲜猪蹄2个，加入5克枸杞子，3克杜仲，2个山楂，放入砂锅内，加水，小火炖煮至软烂，调味后饮汤吃肉，对筋骨软弱、站立迟、行走迟的孩子有帮助。也可以在排骨汤、棒骨汤中加入枸杞子、杜仲、山楂食用。

山药粥

粳米熬粥，加入适量的鲜山药片、白扁豆、陈皮一起熬煮，粥熟后放温食用，对身体瘦弱、脾胃虚弱的孩子有益。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.xingtaimama.com/rggs/9709.html