为何年龄越大越容易患癌俞老这六个建议超过

癌症爆发，危机每个家庭，威胁每一位老年人，相关研究统计，我国60岁以上老人每四个人就有一个死于癌症，这是多么令人恐惧的数字，而到了80岁就更是恐怖，43%的老人死于癌症，几乎是二分之一啊！

癌症为何在老年中高发

道理很简单，癌症是人体免疫力低下发生的身体危机，老年人到了60岁身体免疫力开始断崖式下降，这道理也很明了---

所谓免疫力就是人体内免疫细胞的数量及生物活性，而我们人体内能制造免疫细胞的就两个器官，一个是胸腺，一个是骨髓；胸腺从20岁开始，每年萎缩15%。如此计算，40岁以后，人体制造免疫细胞的其中一个器官就“破产”了。

而骨髓40岁以后逐渐脂肪化，也就是红骨髓逐渐变成黄骨髓，这时候制造免疫细胞的能力开始减退；到了60岁以后，脂肪化的骨髓又逐渐钙化—骨髓空腔，这个时候制造免疫细胞能力就断崖式下降，到了70岁以后，多数人骨髓完全钙化，失去制造免疫细胞的能力，这个时候，体内的免疫力只能靠残余、衰老的免疫细胞。

由此可见，随着年龄增长，老年人体内防御疾病工程逐渐垮塌，这些细胞无法抵抗顽固的癌细胞，癌症就在来年人群体爆发性发生。

给老年人的防癌建议01预防感染，降低风险

一定要杜绝可能导致癌症的感染，那么如何预防癌症的发生呢?包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，一定要最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎才好;保证安全的性生活，限制性伴侣的数量，性生活时带上安全套等。这都是很有必要的生活方式。

02清淡饮食，多吃蔬果

虽然无法保证一点垃圾食品都不能碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以很好的，如何预防癌症的发生?包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时千万不要贪杯，饮酒量越大的话，酒龄就会越长的，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就会越大。

03拒绝烟草，保护身心

吸烟已经被证明与多种癌症有关的，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都是很有可能让你身患癌症的。到底该如何预防癌症的发生?如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

04经常运动，适当减肥

只有保持健康的体重可以很好的降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能够帮你控制体重，其本身就能够很好的降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

05适量晒太阳，保护皮肤

适量的晒太阳对身体是有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果也是非常明显的。阳光强烈时，在户外最好能够选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时一定要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;千万不要使用日光浴床和太阳灯，它们也是会给你带来过量紫外线照射的。

06定期体检，做好预防

只有定期的体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早的发现、早治疗，治愈的可能性也就会越大的。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能就会让你受益终生的。

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