SunKiss如何享受日光浴,晒一身完美

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Itisnormal,anditisokay.

EmbracthSUN!

阴天，来和大家聊聊“日晒”，美事一桩～

春天，让你想到什么？头脑小风暴一下：

绿、重生、希望、风筝、生命力、蓝天白云、暖暖阳光、绵绵春雨……

更重要的是——春天来了，夏天还会远吗？

小时候，最想念周末大晴天，外婆将我的棉花被子晒在太阳下，只需1、2个小时，被子里满满的都是“太阳的香味。

之后迷恋上日晒，一是作为深秋出生的天蝎，亟须太阳的能量来温暖自己；二是“黑了显瘦”，肌肉线条更漂亮。记得之前在Y+复兴路店教课，如果是夏天，会和我的殿堂级日晒闺蜜YiTing早早地爬上楼顶，抹上油，然后开始“日晒瑜伽练习”，只需要30分钟，大汗淋漓、肌肤油亮，现在想来，都非常有趣。

其实，适当地晒日光浴有助身体吸收天然维生素D，促进骨骼健康，杀菌消炎，甚至还能提高情绪。但是和闺蜜最近聊起，发现过了25岁，过度将皮肤暴露在紫外线下，容易长晒斑，偶然还会出现干燥脱皮的现象。的确，如果没有正确的方法，不按照相应步骤，任由皮肤暴晒，老化和伤害是必然的，不过，如果使用适合你皮肤的相应产品加以辅助，完美的“日晒蜜糖肌”，你也可以拥有！

分享时刻到～以下每一条都是经过我和一些闺蜜多年经验烤制而成，新鲜出炉：

1.避免在日晒最强的下午14:00进行日光浴，即便做足功课，皮肤老化的几率依然非常高；

2.每次日晒时间控制在2小时以内，建议11:00-13:00，或者14:45-16:45；

3.为了获得比较均匀的蜜糖色，在日晒的前一晚沐浴时给肌肤去角质，光滑细腻饱满的皮肤是健康晒的基础；

4.去角质之后，给身体涂上保湿度较高的润肤霜也非常重要，尤其是手肘、膝关节、脚后跟、手掌手背、脚掌脚背。提高肌肤自身的含水量可以有效降低日晒带来的干燥、红肿、发痒情况的发生。

5.在日晒前约1小时，全身涂抹抵御UV-A/B的SPF指数区间在10-20之间的防晒霜，渗透吸收后，大约在日晒前10分钟，再将助晒油均匀涂抹于全身，接着穿上喜欢的BIKINI～

通常来说，防晒霜SPF指数越高，肌肤越不容易着色。所以以前，我会买来SPF指数为0的助晒油直接涂抹，暴晒，结果“烤焦了：肤色很深，但是会有干、痒的情况，而长期没有保护，紫外线会最终伤害皮肤，严重的会导致皮肤癌。为健康着想，请一定记得涂抹防晒霜！

6.晒日光浴的时候，头发和脸部尽量有所遮挡，以避免头发干枯，脸上长晒斑。另外，记得在唇部涂抹较厚的具有SPF指数的护唇膏～

7.不要仰卧躺下只晒一面，记得定时翻烤身体的每一面，必要时再次涂抹助晒油！每过20分钟翻面(感觉像烤煎饼一样…)，要知道，天有不测风云，即便是在海岛度假，都难保突然变天，如果你花了1个小时晒身体的一面，突然没了太阳，那么画面可想而知…

8.切忌在日晒时睡着！所以，我会建议大家带一个闹钟。

如果用Iphon，记得给ta遮阳，用衣物或者毯子包裹一下，“苹果”不经晒，如果温度过高，ta会拉响警报。

9.及时补水，可以提前准备好西瓜、柠檬水。

10.晒后护理不能马虎。简单用清水冲洗身体，擦干后，如果皮肤有略微灼烧发热感，可以涂抹含有芦荟精华的保湿霜，其余情况，用普通的润肤霜就可以了。接着，给面部皮肤来一张滋润补水面膜，Farmacy的这款含有大量从Kal中提取的精华，非常滋润，Blif的AquaBomb也是我的补水利器。

此外，有些朋友皮肤非常敏感，一接触阳光就会过敏。所以有很大的可能患有光敏性皮疹，这种情况下，请在专业医师的建议指导下进行日光浴。

做女生不容易，蜜糖肌更需要时间和耐心的堆砌。

罗马不是一日建成的，蜜糖肌也不是一天就能晒出来的，坚持正确的日晒好习惯，尽情拥抱阳光，时间能酝酿出专属于你的健康美肤色～

分享以上这些，希望大家养成好习惯，晒健康、晒美丽！

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分享Instagram超红CP—JayAlvarzAlxisRn，永恒的主题：爱、大海、沙滩、蓝天、极限运动…

一白遮百丑？可我们依然要晒！晒！！晒！！！

??周四愉快??

??长按

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