立夏时节,宝妈不可不知道的宝宝护理常识

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转眼就到了立夏时节，天气也要开始慢慢炎热起来了。这个时候宝宝的护理就显得更加重要了，夏季宝宝护理要特别注意什么呢？吃什么好呢？各位宝妈一起来看看吧！“三浴”锻炼，增强宝宝体质1、空气浴：每天多通风，把窗户打开一些再睡觉，进行空气浴；要注意的是不要让风对着孩子的头和脖子吹，晚上要盖床薄被子，以免受寒。2、日光浴：带孩子到户外进行日光浴，夏季早9：00左右为宜。日光中的红外线对心肺功能有益；’紫外线可使全身功能活跃且循环加速，还有防止贫血、杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行，小婴儿可以在树阴下进行。3、水浴：天气热了，孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿，注意水温在35℃左右，一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。提前准备，让宝宝舒舒服服过夏天1、给孩子把过长的头发剪掉；2、少给孩子用尿不湿，到了盛夏就可以做到不用；3、培养孩子自己睡的习惯，而不是大人抱着、搂着；4、为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；5、让孩子养成饮白开水的习惯；水果、蔬菜要跟上，可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入；相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量；6、养成好的卫生习惯，衣服天天换洗；用品、玩具经常消毒；环境打扫干净，避免生蚊蝇。健康饮食少不了宝宝在立夏这个节气的饮食基本原则是：清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，目的是祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。从立夏这一天起，人体肝气渐弱，心气增强，这个时候就应该给宝宝的饮食结构上增加酸味食物，适当使用苦味，不要多，就可以补肾助肝，调养胃气了。家长们可以做各种营养保健粥来给孩子开胃，并调理身体。绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。很多地方还有立夏“尝新”的民俗，这一天可以给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。还可以吃一点酸味的水果，用以生津开胃。酸味食物：能帮助孩子收敛体内的汗液、夏天出汗多，湿热，可以适当多食。如山楂、乌梅、番茄、草莓、芒果等。甘润食物：能够健脾、这些食物包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类。（话梅、芸豆是较好的健脾食物）苦味食物：帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等；咸味食物：有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。饮食禁忌：甜腻（过度甘甜、或者人工甜味剂）、黏腻、辛辣食物。这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火。已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼（生火）肉（生痰）的比例上就应该适当减少摄入量。宝妈们！开始行动，和宝宝一起过个快乐的夏天吧！预览时标签不可点

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