抗暑宝典不可不知的晒后紧急护理
盛夏之季，
阳光和海滩成为不少人出游的出旋律。
然而很多人只懂得注意“防晒”，
却不懂得任何进行晒后处理。
由于长时间在阳光下暴晒，
令暴露部位的皮肤发生发红、水肿、灼痛，
严重的还会出现水泡和脱皮等症状。
当我们被阳光晒得红肿难忍时，
应如何进行力所能及的晒后紧急处理呢？
易被晒红”要小心！很多人由于长时间在阳光下暴晒，令暴露部位的皮肤发生发红、水肿、灼痛，严重的还会出现水泡和脱皮等症状。
首先是要按肤色区分，通常来说，分为“易被晒红”和“易被晒黑”这两类人“易被晒黑”的人皮肤抵抗能力较好，但由于肤色的掩盖，一些皮肤的症状很有可能因此被忽略。
所以无论哪类人群，在晒后若出现皮肤不适的情况，都应该重视和及时护理。
放弃“美白”，选择“补水”那么当我们被阳光晒得红肿难忍时，应如何进行力所能及的晒后紧急处理呢？
首先，晒后的皮肤降温很重要，用冰水、茶水或成分为10：1的牛奶水来为皮肤降温，在减轻灼痛感的同时，还可以有效减缓皮肤的炎症。此外，使用一些天然的植物例如芦荟等，涂抹在皮肤上，也能起到抗氧化和抗炎的作用。
但对于人们经常会使用到的黄瓜和柠檬，由于含生物碱成分，因此敏感肤质的人应慎用。在晒后选择护肤品方面，应选择一些具有抗氧化及补水功能的喷雾、化妆水或面膜，不少人在晒后大量使用美白产品来进行皮肤修护，其实这是错误的。针对晒伤后皮肤的护理，舒缓才是关键，而美白则应退居二位。
拒绝含有光敏物质的蔬菜在户外活动时若感到晕眩、恶心、不舒服或者皮肤有灼烧感，是暴晒过度的迹象，应马上停止日晒以及采取晒后紧急修护。暴晒后最好洗一个冷水澡，以达到降温的作用。
在饮食方面，花城君建议大家准备日光浴前，最好不要吃一些含有光敏物质的蔬菜，例如菠菜、空心菜、水芹等。
而在晒后，则应进食富含维生素C、E的蔬菜和水果，例如橙子等，它们被喻为是皮肤的“生物防晒剂”；此外，芦荟、葡萄、绿茶等具有抗氧化效用的食物，也有助于晒后皮肤的修护。
几个关于“日光浴”的小TIPS阳光除了能够让我们在各自的环境中感觉良好，也会增加一切形式及颜色的美感，因为阳光能够帮助大脑产生更多的内肽啡和多巴胺，这两样东西正是让我们产生一切愉快的根源。
但是你需要知道晒太阳的诀窍——防护工夫要做足，循序渐进是王道。紫外线就如空气中的灰尘一般，无论春假秋冬都无时不在，我们应该好好珍惜这种大自然赐予我们最好的免费礼物，避免对它进行错误地利用，而使我们患上各种皮肤疾病。
如果期待健康的肤色，不妨选择在稍微凉爽又不失阳光的日子做一个sunbath，那么为了裸露在阳光下的肌肤健康，就必须跟着花城君上一堂“皮肤美容课”。
在选择日光浴之前，必须确定自己是否适合较长时间地接受紫外线的辐射，有部分人群是不适合做日光浴的，包括：患有酒糟鼻、痤疮、皮炎等皮肤疾病的人，刚做完美容操作（例如光子嫩肤）的人，年纪偏大并患有癌前期病变的患者（包括良性肿瘤），正在生理敏感期的妇女，以及正在接受药物治疗（如四环素）或服用中药的人。此类人群在日晒后或许会出现疾病加重的情况，应尽量注意避免。
早上10时~下午3时间，由于紫外线辐射过于强烈，因此不建议在此时间进行日晒活动，以防被太阳灼伤。上午10时前或正午后是日光浴的最佳时间，这段时间太阳充分的照射，但又不至于太热，可以最大限度地有利于健康。
逐渐增加自己在太阳下暴露的时间，每个阶段大约增加几分钟，以防止晒伤。开始时大约为五分钟，以五分钟作为增量渐渐提高，直到达到一小时为止。
在日晒的同时，应及时充分地补充水分，大量饮水能防止体内水分的流失。另外，晒时的防护也是必须的，除了应在晒前半小时涂抹分量充足的全效防晒霜外，还必须注意眼周等娇嫩肌肤的保护，佩戴太阳眼镜是非常必须和有用的。
若你在没有阳光的日子里感到烦闷时，
去一个阳光明媚的地方散步休闲，
情绪一定会好转，这是肯定的。
做好晒后护理，让心情更加美丽！
编辑：天天天蓝
图片源自网络
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