断食14天记录

今年第一次断食是5月9日—5月18日，断食10天，排出了肺部的沉积物，详细的就不在此赘述，这里主要分享今年第二次断食的感受。

本次断食缘起是7月4日吃了水煮（辣）菜，7月5日晚又煮了水煮菜，还是辣的，用的清心湖的香辣火锅底料，吃的很满足。然而7月6日早晨起床看到有一个牙龈肿的没边了，贴上一张图为证。

图片拍的不清晰，实际看起来吓人。

我的内心罗列了几种治疗方案：

1，按常医院看医生，吃消炎药甚至打吊瓶，但是我已经很多年不吃药不看医生了，自然是不会选择这个方案的。

2，通过拍打的方式排出脓

3，断食疗法。

我的意识与身体毫不犹豫的选择了3+2来执行，以断食为主，拍打为辅助。由于是早晨临时做的决定，所以没有事先做准备。

第1天就喝酵素水，具体的量是根据身体的感受来。同时拍打嘴巴，哎呀呀，太痛了。真的，一有空就拍，拍到下班了，还没有拍破，到家后拿了一根针消毒后剌破了，挤出脓，第1天是挤不干净的，连续挤了几天，但是拍打只拍了第1天，第二天开始就不拍了，在伤口上拍打想想都疼。

接下来洗了三棵西芹，用环保酵素浸泡30分钟后榨汁毫升，一口气喝下去，过了20分钟开始排宿便，过两个小时又进行了一次灌肠，睡前泡脚至身体微微出汗，复盘，睡觉。

不论是喝ml的西芹汁或者水+海盐+食用小苏打或者水+食用酵素，它们的作用都是从上到下清洁消化道。

有的人可能会对灌肠这个事情有排斥，觉得很恶心。那我的体验是你愿意让这些食物的残渣在你的肠子里恶心，还是排出来恶心？反正都恶心，那还是不要藏在我的身体里吧。

第2天早晨5：55起床，排牙龈的脓。白天渴了饿了都喝水，正常工作，下班排脓，做饭做家务。

第二天晨练时拍的

晚上7点左右灌肠，睡前泡脚，复盘，睡觉。

第3天，6点起床，排牙龈的脓，试着压了下门牙，牙龈炎处，竟然也排脓了，此次的牙龈炎症已困扰我多年，如今看来，修复可期。

白天渴了饿了都喝水，正常工作，下班排脓。

由于停水，无法喝西芹汁和灌肠，但喝了很多酵素水，排出来一些黄色液体。

而我的情绪也出来了，不爽！就是看啥都不爽！

但，同样的很感恩大小宝贝在我情绪不好时不离不弃，小宝贝给我受伤的脚趾贴可贴，大宝贝把没冲洗干净的餐具拿到楼下去洗干净。还有我亲爱的亮哥去楼下提了6桶水回来给我们洗漱。还有修理水泵的工作人员修了一整天。所以我也真的很幸福！对吧，嗯，感恩他们！

第4天6点起床，排牙龈的脓，西芹汁毫升清洗消化道，下班排脓。

早晚清洁消化道的效果都很好，排出许多皱褶里的宿便。

第5天，周六，5点醒来觉得太早继续睡到7点起床，排牙龈的脓，喝毫升的水+小苏打+盐，排出一条15厘米左右的粘膜，恶心还臭。

发现耳道干燥了，之前用棉棒挖耳洞，耳屎是湿的，今晚发现耳屎是干的。

周六，享受了1个小时的日光浴，还给自己的脚趾做了个艾炙，伤口部位收缩了。

第6天，6点醒，排牙龈的脓，喝毫升的梨汁，效果是哗啦啦的好，皱褶里的宿便到中午就排完了，后来一直排的是冲洗绒毛的那种渣渣，颜色越来越浅，一天都在跑卫生间。（梨汁一定安排在居家不外出时喝）

日光浴1小时，能量满满。

深排带来的轻松感，太美妙了，这个只有体会过了才知道原来里面那么脏，而且以后对食物的要求会更高了。不会什么乱七八糟的都吃进去。别人说的都觉得恶心，其实自己排的才发现是真正的恶心，长期存放在身体里面更是那啥。

第7天，6点醒，排牙龈的脓，感觉好的差不多了，还有一点。

心轮堵了很久了，一直找不到原因，断食第6天时因为一些家庭里的事，心轮更是难受。而我也终于发现困扰我很久的心轮堵是什么造成的。找个时间把这个心结给破了，要不这心轮堵的难受，今天早上做能量练习时眼前都黑了，眩晕了有两分钟，还好手扶住了。

现在的家庭多年以前的怨结，这几年修心修的隐藏的太深，如果不是现在有了觉察力，估计又没有发现。还好发现了，已经堵很久了。比如我做深呼吸时，气到心轮的位置有阻塞。不做深呼吸就感觉不到。

第8天，6点醒，排牙龈的脓，来了月经，有点腰酸，但是肚子摸起来暖暖的柔柔的。（正常晨练）

从第8天开始两天灌一次肠，泡脚继续。

第9天，第10天跟第8天一样，上班，断食，没什么特殊的。

第11天，6点醒，排牙龈的脓，发现皮肤光滑细腻了。牙龈炎快好了。一整天喝水不到毫升，不渴不饿，习惯性喝。

我没有想过这一次会恢复到这个程度，所以没有拍原始发炎的图片

下班的路上和我的内在小孩聊天，结果一路流泪。整个心轮热热的，心结已解！！！！！

第12天，13天，周末加晒1个小时日光浴。其它一切如常。

第14天，如常锻炼。早晨醒来的时候感觉当下的身体状态实在是太舒服了，是我喜欢的。

然而到了当天下午就不行了，这上为什么呢？？？因为我看了吴姓明星的资讯，然后就腰酸的不行，后来就觉得疲惫不堪。回家后亮哥榨了果汁喝下去，休息一个晚上后恢复了正常。

断食到了第14天晚上就结束了，接下来的复食从果汁开始。

断食期间很敏感，可以很清晰地体验各种情况下的“能量流失”。可见在断食过程中不看不听乱七八糟的资讯是很重要的一个环节。

每天都进行的就不重复记录，具体如下：

1，醒来做内在喜悦被动练习，排牙龈的脓，蹦床，站桩，开心轮，能量练习。

2，晚上泡脚，复盘，10点前上床睡觉。

3，周一到周五，正常上班，渴了喝水，下班做饭做家务。我喝的水是净水器净化过的水，然后在阳光下晒一个下午。（可以加酵素，柠檬）

总结此次断食最大的收获：

1，因乱吃引起的牙龈肿修复好。

2，困扰多年??的牙龈炎基本??好了。这个问题我咨询过牙医，他说要需多次上麻药，刮脓，听听就觉得疼，疼。

3，心结解开。

4，深排，皮肤细腻。

注意事项：

断食前应熟读《人本食气》、《科学辟谷断食小百科》先在意识中演练一翻，再开始断食。也就是我们的身体细胞开始接受不吃食物也能完美的运转。

晒太阳的时候我会跟自己说，我的皮肤又吃到了阳光，好幸福，然后去感受阳光照在身上的感觉。风吹到我身上的时候也是这样的。

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