三伏天不花钱的养生方式天灸

大家听说过艾灸，小编今天提出的是天灸，可能很多朋友不知道是啥？

天灸说白了就是晒太阳，用天然的太阳来灸疗。

清朝道光年间天休子著的《修昆仑证验》中记录：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述……统而论之，增长人之精神气血者，晒也。”三伏这几天做足日光浴，不但能祛陈年痼疾，也可医治新病，效果甚好。

春夏养阳”“长夏胜冬”，一些在冬季容易发生或加重的疾病，通过在夏季自然界阳气最旺盛的三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

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三伏天晒太阳的适宜人群：高尿酸、高血脂、高血糖、腹部肥胖、体力活动少、压力大等人群，年老体寒、胃肠功能不好、关节酸痛、过敏性咳嗽、鼻炎、痛经、妇科慢性炎症等亚健康人群、慢性病患者，其中舌胖或有齿痕、舌苔厚腻，提示体质为阳虚、湿气重的，尤其需要多晒太阳。

什么时间晒太阳最合适？9点～11点是巳时，中午11点～1点是午时，下午1点～3点是未时，都可以晒。小孩、老人、体虚的人最好晒9～11点的太阳。

天气好的地方的小伙伴们，快来天灸一下！非常舒服的！在这里，小编还想提醒大家，要选择紫外线不强时晒太阳，避免阳光下暴晒哦！

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