别人晒房晒车晒孩子这些算什么我晒太
这世上有个小世界，叫朋友圈
在那里....而我能晒太阳……你敢吗？
哼~
有种别bb，跟我一起来漳州的大街小巷
日光浴
中央气象台7月23日06时继续发布高温橙色预警：预计23日白天，江南、华南、江淮、江汉、黄淮、四川盆地东部、重庆、陕西南部等地有35～37℃的高温天气，其中，江南中东部、江淮及重庆等地最高气温38～40℃，局地可超过40℃。
据央视报道，昨日是大暑，我国大部分地区一年中最热的时候来了。今起三天，导致高温天气的西太平洋副热带高压是一天比一天“胖”，控制的地盘也是越来越广。淮河以南地区将出现大范围的高温天气，影响范围西至四川盆地，东到黄海之滨，南至岭南。
今明两天，我国中东部地区的高温范围可能覆盖1/6以上国土。今日高温范围约有万平方公里，预估约7亿人会受影响。
这次高温估计会维持10天以上，上海、杭州、长沙、南昌、福州和重庆的最高气温将不止一天达到37℃，福州和重庆可能出现连续几天最高温达到38℃以上。
而上海、南京、南昌的最低气温会在28℃以上，甚至能到30℃，今年初尝夜间“火炉”的滋味。
总之，这轮高温持续时间长，范围广，湿度大，不仅白天热，晚上也不好受，应该是今年来最厉害的一次。
从常年看，这是最热的时候；从眼下看，这也是今年以来最热的时候，日子不好过。所以，现在是时候拿出降温神器了。
未来三天，漳州最高温也达36℃。
接下来，小编要去晒太阳了！看看你们还敢晒房晒车晒女朋友不！
别人问小编，为什么古天乐那么黑！
笨，古天乐是南方人啊！
南方的夏天，分分钟让你拥有一口洁白的牙齿。
哈哈，小编那么任性，你就不怕中暑吗？
别急，我有秘笈：
十三式——
1.大量出汗后，要及时补充水分，适度喝水。
外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。喝水也是有讲究的，很多人喜欢渴了再去喝水，还喜欢狼吞，这样不太好。应该采取小喝为好，一次性不要喝太多的水，不然会出现“水中毒”（指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多）
2、做好防晒准备。
外出活动前，应该做好防晒准备，最好准备太阳伞、遮阳帽、着浅色透气性好的服装防，涂好了防晒霜、补水霜等。女孩子在方面很能手，男孩子应多多学习。
3、准备药品。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，用来缓解轻度中暑引起的症状。
4、充足的睡眠时间。
现在夜猫子越来越多，玩手机、游戏等把睡眠时间占据了。导致睡眠质量不好，第二天身心疲倦。
??一般而言，睡7-8个小时就足够了，质量好的话7个小时左右也可以。生活中有很多人喜欢懒睡，一睡便是10多小时，这都是不科学的。
5.保持高质量的睡眠。
（1）睡觉前，关掉手机或者开启飞行模式。大家都知道，手机有辐射，我们“身在辐中不知辐”。
（2）右卧。右卧的好处是：减少对心脏的挤压，防止梦魇（“鬼压床”）有了梦魇，，不要恐慌。它是一种正常的生理现象。原因主要是有1.睡姿不对；2.太过于疲惫。
（3）记得午休。午休可以有效减小下午的犯困，提高工作和学习的效率。值得提醒的是，午休的时间一般在30-60分钟为好，休息太久，就越容易疲倦，而且对身心不好。
6、科学合理的饮食。
（1）多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。解暑的水果里，最值得青睐的是西瓜，它清甜可口。但是也要注意适度。
（2）适度吃冷饮。很多人喜欢大量吃冷饮，还要加麻辣和烧烤，这不闹肚子才怪呢。
7、不饮酒或少饮酒，不抽烟。
少量饮酒有利于健康。切忌过量，酗酒最伤肝。烟雾里有焦油、尼古丁、酚类、醇类等40种是有毒和有致癌作用的物质。
热爱生命，别抽烟，别酗酒。酗酒和抽烟，会加重中暑。
8.白天小敞窗，晚上大敞窗。
笔者是学地理的，从温度上分析下：在夏季，除了最靠近顶楼的楼房外，白天的窗户不宜大开敞，因为白天时，户外的温度高于室内，如果大敞开，室内的温度就和户外一样闷热。小敞保持空气稍微流畅就可以。相反，晚上就应该把窗户敞开。当然了，如果有空调，另加考虑。
9.适当的使用空调。
（1）很多人把空调温度调到最低是很不科学的。科学家发现，25℃的环境最适宜人类生活。在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高，是26到28℃。
（2）开空调的时间不要太久，长期的处于空调下，人很容易生病中暑。在晚上，空调要定时。
10.往地面撒适当的水。
根据物理的原理，水蒸发时吸热。可以达到了降温的效果了。但是也要注意量，水漫金山就不可取了，不然易得风湿病等。
11.体弱者要少外出。
老人和小孩子或者是身体暂时不适的，就要尽量避免到外面曝晒了。如果外出的话，要采取相应的措施和做好准备。
12.适度的耐热锻炼。
锻炼最好的时间一般是在早晨、黄昏之际。因为早晨氧气充足，黄昏时，我们的协调能力很好。另外，平常要尽力的适应环境，只有适应了，我们才不会被环境所轻易打倒。
13.心静自然凉。
保持一颗平静的心吧，面对外在的不利环境，坦然面对，少暴躁和抱怨。
四式大招——
1、迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2、如果患者体温持续上升，可在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
4、救护的原则是：救人为主，不要惊慌，要将中暑者安置在通风降温的地方，医院治疗。
漳州新闻网
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