冬季防寒小妙招师大人,都是热血人

冬季防寒小妙招

上海寒冷的冬天，

南方的孩子也扛不住了，

早上起床前的百般挣扎，

晚上洗澡前的咬牙跺脚，

走在路上时的瑟瑟发抖，

hold住，不慌！

小编准备了一份冬日防寒攻略，

快来查收吧~

NO.01

多穿一些吧

秋衣秋裤穿上了吗？

围巾帽子配齐了吗？

羽绒服还不登场吗？

棉拖鞋还不安排吗？

天寒地冻，要风度也要温度，穿暖最重要。如果这样还不够，暖宝宝、暖足贴就该派上用场了。

温馨提示：暖宝宝“使用三警惕”

请勿直接张贴在皮肤上！

请勿在长时使用在一处！

请避免在就寝之后使用！

一定一定要注意安全哦~

NO.02

吃点暖的吧

常言道，冬天是食补的最佳季节，储存满满的热量还是要靠吃！清晨，暖暖的早饭就是起床的动力。夜晚，热奶茶+烤红薯是驱赶寒冷的神器。大碗面、馄饨、瓦罐汤一口下去暖到心底！

温馨提示：冬季少喝咖啡

咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷，姜茶、白开水和冬天更配哦~

NO.03

换个地方吧

天气寒冷，待在宿舍里紧闭门窗虽能保暖，但每日通风必不可少。不通风的情况下，室内空气混浊，很容易滋生细菌。

同学们在宿舍享受空调的“温暖”时，要注意空调温度不宜过高，以防室内室外温差过大导致感冒。如果宿舍没有安装空调，同学们与其在宿舍久坐不动，不如去拥抱图书馆，温暖快乐地学习吧！

NO.04

行动起来吧

运动锻炼，健康身心

生命在于运动。寒冷的冬天不如动起来，和小伙伴一起相约跑步、打球、跳绳。适当的运动促进血液循环，不仅能带来温暖、增加活力，还能提升免疫力，让疾病感冒远离统统远离，百病不侵。

睡前泡脚，坚持不懈

寒从脚下起，每天睡觉之前，用热水泡泡脚，排毒粗循环，缓解一天的疲劳，全身舒畅。

多晒被褥，干净舒适

冬季，要多让被褥见见阳光晒晒日光浴，既能杀死尘螨和细菌，还可以让被子里的棉花更蓬松、柔软，有助于我们更好休息。

面霜乳霜，精致必备

精致的男孩女孩们，唇膏、面霜、护手霜统统必不可少，冬天天气干燥，细嫩的肌肤更需要我们用心的呵护。

疫情防控，谨记在心

?科学佩戴口罩。乘坐公共交通、进入人员较为拥挤或通风不良的场所、应自觉科学规范地佩戴口罩，让口罩紧贴面部、遮住口鼻。

?保持社交距离。尽量避免前往人群密集或相对密闭的空间，在公共场所内应自觉与他人保持社交距离。

?注意个人卫生。外出回家、饭前便后、触摸公共物品后，应及时用流动水加洗手液或是肥皂进行规范清洗，切勿用脏手触摸眼口鼻。

?做好健康监测。配合防疫要求，及时完成每日健康信息填报工作，做到对自己、对身边同学负责。如出现发热、咳嗽、乏力等症状，请戴好医用口罩，并及时前往发热门诊就诊。

get冬季防寒小妙招，

在凛冽寒冬亦能与温暖同行。

师大人，师大魂，师大都是热血人。

热血青年，在冬日里尽情燃烧吧！

上海师范大学研究生新媒体中心

部分图片、文案来源于网络

文案：殷一琳

排版：杨雨荷

审核：张亦鸣

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