本会新起点疗法最科学最实用的健康生活方式

: 　　1，阳光有杀菌功能，所以居住的地方必须有充足的阳光照射，免得潮湿阴暗，容易生蚊虫及传播病菌。 　　2，阳光可使皮下胆固醇转化成丁类维生素，帮助人体吸收钙质。 　　3，适度的阳光不但可以帮助皮肤更有弹性柔嫩，而且藉着阳光制造丁类维生素的过程，可以减低体内的胆固醇。 　　4，适当的阳光可以协助医治肺结核，虫咬及各类皮肤疾病，尤其是暗疮，功效显著。 　　5，不可被阳光照射太久，每次不宜超过15分钟，全日不可超过二小时。 　　6，阳光疗效最佳的时间是在早上十时前及下午四时后。 　　7，切勿在正午时分吸收阳光，因为此时的紫外线杀伤力甚强，可以致皮肤灼伤及皮肤癌。 　　8，饭前饭后一小时进行日光浴也会引致消化不良。*红外线对各种疼痛也很有用，温和的热力可促进血液循环，排除废物，并使紧张的肌肉放松。*盖建房子时应注意避免在低洼、潮湿之地，屋子内每个房间都要有充足的阳光。户外的树荫或室内的装修不应完全阻碍阳光。注意事项：我们进行阳光浴要节制。过度暴晒在阳光中所造成的"光化的角质层"可以导致癌症。长袖衣衫或宽边的大帽子，都能帮助保护皮肤。Temperance节制不节制的生活会影响身体的健康。生活中任何部份都当适量，包括饮食、睡眠、娱乐、运动及工作等。真正的节制是教导我们如何完全地把有害的生活习惯及食物弃置，并把健康有益的东西予以明智地运用。科学证明对身体有害的食物：1、吸烟导致用肺癌及肺气体。烟的作用先是兴奋神经，后来却是麻木神经。2、酒精会杀死脑细胞、影响呼吸系统、导致肝硬化、及储存体内的维生素B。3、咖啡、可乐、茶这些含有咖啡因及茶碱的物质会伤害心脏和脑，三者都有同一作用，就是刺激及使人染瘾，其中所含咖啡因会刺激人的神经系统与心脏，并使胃酸分泌过多；结果，使人紧张、头痛、心跳不规则，并引起胃溃疡。各种可乐饮料中含有咖啡因，尤其对于儿童及其敏感的神经系统是非常有害的。4、毒品：大麻、速赐康、古柯碱、强力胶、海洛因、鸦片、吗啡、安眠镇静剂等这些毒品，具（成瘾性），会麻醉及混乱的脑筋，败坏人的心思及感觉、抑制呼吸、引起心脏衰竭、休克、肝脏病变、运动失调等。5、肉食：如猪肉、牛肉、龙虾、章鱼、蛇、狗、兔子等，都是疾病的来源。我们应当适当使用的有：1、糖：“吃蜜过多是不好的。”小心食物及饮料中所隐藏的糖量。糖会阻碍血液循环系统，尤其是白糖与甜蜜素，阻止白血球抵抗病菌，由于用糖量过高，所引起的疾病如：心脏病、中风、糖尿病、肥胖症、蛀牙、情绪沮丧等一系列病症。数年前在罗马林达大学的刘便雅悯博士的实验室，实施一项研究，发现任何种类的糖都会降低我们的抵抗力，使我们对一般的传染病都不易防守。孩童们常常在吃完油腻的甜点或糖果后感冒。一旦我们从孩子们的饮食中减少糖份，孩子们就不常再遭受感冒之苦了。很多妈妈都已明白预防感冒及治疗感冒的最佳良药，就是不含垃圾食物和糖份的膳食。2、盐：身体需要盐份，但是过分的盐分，也会有问题产生、如高血压。从另一方面，我们在饮食、娱乐、运动、工作、睡眠等也需过有节制的生活，一种平衡的生活。“凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。”　我们的建议：1，不暴饮暴食，三餐要定时定量，即使有益的食物也当有节制，戒吃零食。2，工作与休息时间需要有适当的安排，彼此均衡，帮助恢复体力。3，不沾烟酒，不喝咖啡，可乐、茶、奶茶等刺激性的饮料，不要过沾染毒素的生活。4，培养良好的品格：有爱心、喜乐、和平、诚实、自信、饶恕、存感恩等特质。Air空气空气是生命活力之源，没有它，万物不生。因为清新的空气可令头脑清晰，血液循环畅通，解除精神压力及清除疲劳，可以增强身体抵抗力，故此应多作户外活动，有益身心。当你没有新鲜空气时，首先你的脑部先受到伤害。你会变得更缺乏警觉性、易发怒。打开窗户，呼吸新鲜的空气；走到户外，尽情享受清晨的的散步，及避免吸《二手烟》。若你住在空气污染的城市里，利用周末、假日的的时间到乡村、海边、山上，你将发现宝贵的新鲜空气对你的身心会带来何等的益处。要有良好的血液，就必须作适当的呼吸：打开窗户，令清新空气流通，减少病菌长久停留。多作深呼吸，尤其是在恼怒、忧伤、疲倦及传染病时，可以增加氧气的吸收，促进疗效。强健的身体，必须有优良的血液。深呼吸能使肺部储满氧气，使血液清洁，鲜明的颜色，流至身体各部。良好的呼吸，不但有益于血液，也能安抚神经、增进食欲、辅助消化、予人以安宁酣浓色睡眠。肺部的动作，不可受丝毫的限制。肺的容量须有宽畅的活动才能膨胀；若受压抑减缩。办公人士因常弯着身子，无法作深长的呼吸，短促而微细的呼吸便成了习惯，肺就失去它的膨胀力。束腹及紧绷的衣物，也是影响正常呼吸的。住宅避免潮湿和瘴气，以免产生疾病。卧室须设法使日夜有流畅的空气。气候寒冷之地需有取暖设备，务使室内在阴雨寒冷日子，仍然保持干燥、温暖。Rest休息那些用手操劳的人，必须滋补体力，才能工作；那劳苦传道教导人的，更当如此滋补体力；他们应在可能之上，放下伤神的操劳，使身心得到休息。休息是生命韵律中非常重要的一环，当一日或一周活动之后，疲乏的身体和精神是需要经过充分休息方能恢复精神。休息不单是指每天有充足的睡眠，适当的休息。它也包括精神上应有的舒缓；心智在某时限内转换思想主题；身体各系统，如循环系统、消化系统骨骼肌肉系统、内分泌系统等的生理时钟，在每个周期内有恰当的休息。我们的建议：身体的休息一）睡眠：每天应有充足的睡眠，成年人平均七至八小时，儿童应有十小时。睡眠要定时。内分泌生理时钟与睡眠有密切的关系。不要吃饱后睡眠。抑郁、精神紧张对睡眠的影响。二）消化系统：不要吃得过饱。每餐进食时间相隔五小时。高蛋白质、高油脂食品拖长消化系统工作的时间。晚餐宜精简，多以水果为佳。长者每天吃两餐为佳。两餐之间不要吃零食。三）心脏：常作运动，心脏强健，有助减低心跳律。精神上的休息（安心）工作上需要用思考的人士，运动很可能是他们所需要的休息。心中没有内疚感，不记他人旧帐、常常喜乐、乐于助人及与人分享自己所有的性格。知足的心，容易获得安宁。明白自己不是最后的底牌和依靠。这是心灵真正得到安息的道理。人生路程疲倦不堪的，明白人生在世的真义心灵的休息。信仰生活每天安排30-60分钟的时间给自己，在大自然里感受生命的真意义。每周要有一天，抛开六日贯常所作的工，与家人一起享受大自然。每半年便要度过一周悉心安排假期。每周第七日我们都要休息，使身体恢复体力。“到第七日，上帝造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。”（创2:2）八、TrustinGod信靠上帝“信靠”是人初生时第一种学习得到的求生本能，信任可靠的对象，是力量和支持的来源。圣经说：“你们专心仰赖耶和华，不可依靠自己的聪明；在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。”（箴3:5-6）现代因不认识创造主而感觉心灵空虚，缺少生命定律的重要一环。从信靠的经验中，可以产生爱心，因为爱心包含承诺，正是信靠的要素，爱心也是维系和谐人际关系的必须条件。健康第一是要荣耀主，第二是要活的久，第三是要活得好。身体乃是灵性的媒介，要有强健的身体，必须有良好的饮食与生活习惯。大道至简，信仰的过程，就是顺从的过程。作为一名虔诚的基督徒，让我们重新开始，认真学习查考上帝的自然律，过有规律、有秩序的生活。就能有病治病，没病防病。且又能保持清醒的大脑、敏锐的悟性和美好的灵性了。那创造人类和救赎人类的耶稣，将生命、平安、健康之道的知识，命上加命、令上加令地教导我们。我们岂不感恩的领受与顺从呢？愿上帝特别的恩典与亮光照亮处在最黑暗末时代的百姓，脱离一切的病患痛苦与罪恶的捆绑。得胜一切的食欲、情欲与私欲，使身、心、灵得以全然成圣，预备迎接主的二次荣临！预览时标签不可点

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