5月19日林芝拉萨日喀则珠峰大本
林芝.拉萨.日喀则.珠峰大本营.纳木错10日
—神的旨意，人的冒险解开心中藏地密码：一生至少去一次西藏一个人，用自己的脚步，丈量着自己的世界，用自己的心，感受自己的旅途，感受这片倾城日光。旅行，可以因此而不同……国际旅游组织曾推选过“人生必去的50个地方”，其中西藏跃居榜首。西藏，是一个让许多人魂牵梦萦的地方。那高天厚土下的辽阔与壮美只能用“大美无痕”来形容。西藏之旅是一场精神之旅，心灵之旅，信仰之旅。到西藏旅游，不是一种享受，而是境界的一种升腾。在这里，能体会到生命的崇高，自然的敬畏，信仰的力量。每个人心里都有一个自己的西藏，纯净、神圣、神秘；不在西藏就在去西藏的路上，惊喜、刺激、神往……：线路类型：摄影VS腐败VS体验线路时间：线路集合地：拉萨线路强度：1.5（新人级）线路指数：腐败：★★★景致：★★★★★强度：★☆危险：★
：第一天成都飞林芝米林机场---尼洋阁—八一镇第二天八一镇--巴松错--新错--结巴村第三天结巴村—唐蕃古道—米拉山口---拉萨第四天布达拉宫---大昭寺—八廓街第五天拉萨---羊湖---卡若拉冰川---日喀则第六天日喀则---定日---珠峰大本营第七天珠峰大本营---日喀则第八天日喀则--扎什伦布寺--拉萨第九天拉萨-那根拉-念青唐古拉山-纳木错第十天，拉萨.酒店早餐后送往机场或者火车站，活动行程结束。D1：飞米林机场---尼洋阁队员飞机抵达米林前往尼洋阁.尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
早餐：不含午餐：包含团餐晚餐AA：八一石锅鸡宿：八一镇D2：八一镇--巴松错--新错--结巴村早上我们到达美丽的巴松措，藏语里意为“绿色的水”。站在观景台上远看湖面，淡淡的玉石般没有杂质的绿色，被黛青色的原始森林包围着，远方雪山闪着白色的光。今天晚上将安排住宿在湖边的小屋中，这里紧贴着湖畔，随时可以沿湖散步走走，不仅有童话中的小木屋，还有一个乡村风格的酒吧。在这样的地方住一晚，感受人与自然合一的感觉。希望你能将自己融化在巴松措里。游览完巴松错，我们乘专车抵达新措的徒步起点--桑东牧场，随后轻装徒步前往新措，尚未完全开发的新措鲜有人来，行走其间，经常能看到枯老的树干倒在溪水中，将被溪水阻隔的道路连通，蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，云在跟着感觉走，树在围着水汽长，绵延起伏的山峦静默地将新措抱在怀中，不与外人细说。一行人沿着湖边，向森林深处冰川的方向行进，形似一面芭蕉扇的湖面就陪在我们身旁，那些倒入水边的树木，向人们诉说着这里的苍茫岁月。抵达新措湖边，有说有笑地在湖边享受山林间的乐趣，碧蓝的天空、静谧的湖水让心情无比放松，还有什么比这一刻更惬意美好。告别苍翠连绵的青山，我们驱车前往我们今晚的住宿地,位于巴松错湖边的结巴村
早餐：酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：藏家晚餐40元标准宿：巴松错藏式客栈D3：结巴村—唐蕃古道—米拉山口---拉萨清晨我们沿着尼洋河开始了风景大宴。出了巴松错一直伴着尼洋河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，沿着蜿蜒的国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，一路西行经过尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。浪花翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。小憩之后,途中经过邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵绿草衬托着黑黑的藏式毡房，周围有牦牛和羊群悠闲觅食，环境十分恬静安详.游览完毕在车上小憩一下不失为一个好主意！游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，有一座历经千年的驿站—唐蕃古道，是年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华！古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行.不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。傍晚我们抵达拉萨.有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。早餐：酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：宿：拉萨D4：上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！大昭寺是拉萨最古老的寺庙！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
早餐：酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：老鱼饭局宿：拉萨D5：岗巴拉山—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。小憩后前行至江孜，将游览唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的有“十万佛塔”美誉的白居寺。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有多米，已有多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。
早餐：酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：藏式火锅
D6：日喀则-定日县（协格尔镇）-绒布寺-珠峰大本营用过早餐后我们继续一路南上，沿国道途经拉孜前往新定日。前行的路上有着些许的荒凉，透着几分的大气。在将到定日时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。接着一路前往珠峰大本营，参观西藏红教寺庙绒布寺。该寺海拔5米，是世界上海拔最高的寺庙，寺庙是一个富有地方特色的僧尼混居寺。绒布寺与珠峰中绒布冰川遥遥相望，也是到珠峰大本营旅游观光的必经之路。是富有藏民族特色的旅游圣地，体现了自然奇观与古老文明的和谐统一。车子前行，能感觉离珠峰越来越近，这并非眼睛告诉我们的，而是温度。毫无疑问，我们已渐渐踏足进入了王者的领域。珠穆朗玛峰是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰，海拔8,.43米，为世界第一高峰。山体呈金字塔状，山上冰川面积达1万平方公里，最长之冰川达26公里。山峰上部终年为冰雪覆盖，地形陡峭高峻，是世界登山运动瞩目和向往的地方。每年5月和9月是攀登珠峰的最好时间，可以清晰地看到珠峰的北坡，十分壮观。如果天气好的话，您会看到珠峰的日落。接着在绒布寺不远处入住帐篷。夜深之后，忍着轻微的头疼，看着靛色天幕下珠峰蓝色的山体。空中，已是漫天繁星。这便是珠穆朗玛的星空！即使本日旅行已经如此颠簸和疲惫，但我们依然带着满腔的热血来朝拜这个屹立于世界顶点的神峰。她是那么恢宏，她枕过的大地是那么洪荒，她披盖的星空和想象中一样明亮！早餐：酒店包含午餐：包含中餐
晚餐：条件有限，自带干粮
宿：珠峰大本营1.当在荒野区徒步旅行时，不要践踏娇嫩的植物或采摘任何植物，请在可行的路上行走；任何种类的垃圾请包装好带出或放入指定的垃圾箱内。在旅游途中如果有废弃物，可以生物降解的就挖个坑埋在土里，能烧掉的用火烧掉，不能降解的就用袋子装在车上带走。在珠峰自然保护区沿路的每一住宿地都有垃圾箱，甚至在海拔米的珠峰登山大本营也设有两个黑色的大垃圾箱。2.为了保护珠峰的生态环境，大本营是不允许存在永久性建筑的，所以所谓的大本营就是一大片的帐篷区，本日我们的住宿就是帐篷，条件较差，建议自备睡袋。“为了保护珠峰的生态环境，大本营是不允许存在永久性建筑的，所以所谓的大本营就是一大片的帐篷区，我们到的时候偌大的区域已经停满了越野车，出租的帐篷可以提供酥油茶和泡面，60元/人，很不错。从日客则往米的珠峰大本营路途中，有一百多公里是碎石头路，而且山路崎岖，路面颠簸，所以我们几乎是从一早醒来就得坐车上度过，途中就是只能停下来匆匆忙忙吃午餐就的继续赶路了~~到了珠峰大本营也是接近傍晚时刻啦，米的珠峰大本营，可近距离眺望珠峰。在这里看到珠峰，类似巨型金字塔状，一身素白，庄严而淡定，真的何等壮观!大本营西侧的一个小山坡上有珠穆朗玛峰高程测量纪念碑，碑体总高3.35米，整体形状酷似珠峰外形，与珠峰顶直线距离为约15公里。”by一人一事★珠穆朗玛峰，海拔8.43米，多少人为之神往的世界第一高度。仅此一条，就足以为珠穆朗玛峰摄影之旅找到最充足的理由。不为所谓的登顶征服，只为一睹地球之巅摄人心魄的风采和高原光线在世界最高峰创造出的神奇光影效果。★珠穆朗玛峰雄伟壮观的金字塔形山体是西藏众多雪山中的翘楚，辨识度非常之高。只要天公作美，在珠穆朗玛峰拍摄是很容易出片的，但要有所创新、拍出独具视觉冲击力的照片也是需要下一番工夫的。除了追求特殊视角和特别光效本身就有一定难度，另外还需要一定的耐心和运气。★拍摄季节——珠穆朗玛峰的拍摄季节以每年4~5月和9~10月为最佳，也就是每年的两个登山季。这期间的珠穆朗玛峰地区天气比较稳定，可视度比较强，不会因为下雨而见不到珠穆朗玛峰尊容，也比较容易拍摄到旗云、金山等景象。若在7~8月份的雨季来珠穆朗玛峰，能否见到珠穆朗玛峰英姿则完全要看个人运气了。★黄金时间——日出前后的1小时和日落前后的1个小时之内。一个日落和一个日出基本上将珠穆朗玛峰最容易出片的时机都抓住了。由于山形和角度的关系，一般来说，在绒布寺拍摄夕阳中的珠穆朗玛峰要比朝霞里的珠穆朗玛峰更加迷人。★珠峰拍摄点——老定日珠穆朗玛峰观景台：车可以直接开到观景台，在这里可以很轻松地拍到珠穆朗玛峰的日出日落的远景。遮古拉山口：此处是拍摄马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰和卓奥友峰4座海拔米以上的山峰相连绝佳位置甚至可以考虑用接片的方式拍成全景图。绒布寺旁的小山包：这里被公认为拍摄珠穆朗玛峰的最佳角度，日落比日出更容易表现日照金山的美感。甚至可以用绒布寺的白塔作为前景以增加景深，给予片子更强的人文感。珠穆朗玛峰大本营：此处欣赏珠穆朗玛峰近在咫尺，毫无遮拦。但要想拍出视角独特的好片就要动动脑筋了。可以考虑借助大本营的帐篷营地、经幡、国旗等作为前景。D7：珠峰大本营/日喀则今天注定不是一个睡懒觉的日子，因为近在咫尺的珠峰会马上迎来她最绚丽的一幕——日出！当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉。是你，珠峰！一夜的暂别让你白雪覆盖的头颅也多了几分白色的晶莹，让你棱角分明的面庞更加清晰迷人，不知已在此处屹立了千万年的你是否还会记住昨夜才是初识初会的我，我已在这里等了你很久。也许早已习惯了寒冷与冰雪的你不会感到此时此刻的寒冷，但你是否可知从小生活在终年无雪的南国的我此时早已被冷得全身僵硬，只剩下那唯一能动的指尖在不断地按下手中的快门线来记录下你每一时的变换，和一颗激情澎湃的心在随着你每一刻的改变而加速。接着一路无话，在荒芜和寂静中翻越海拔米的加乌拉山。返回日喀则，在车上大家可以补补今天欠缺的睡眠，恢复下体力，因为后面的旅程更精彩！早餐：无早请自备干粮午餐：包含中餐晚餐AA：藏式火锅宿：日喀则
D8：扎什伦布寺-日喀则-曲水－中尼公路－拉萨（震撼之旅）今日，我们的灵魂将得到一次洗礼，而美轮美奂、独特的建筑色彩又会让我们享受到一次视觉的盛宴——这就是扎什伦布寺。扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。车子驶入扎什伦布寺，一片黑白相间的寺庙建筑映入了我的眼帘，它们没有布达拉宫那么雄伟壮丽，但，它们的色彩足以让人过目不忘。穿过一片宽阔的麻石板铺成的大坪，便进入到扎什伦布寺寺院的核心部分，高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，依次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，我们的心灵在不断得到净化。穿行在高大的白墙、红墙之间的廊道，又犹如行走在时光隧道中，思绪会随之飞向遥远的历史时光，那一个个逝去了的、一生都在不断追寻佛法、曾经鲜活的生命，他们的精神已经永恒，今天，我们这些远道而来的游客，在追随着他们的足迹，感受他们的精神，心灵不断升华、不断净化，那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中，我们看到的只有两个字：向善！之后沿雅鲁藏布江河谷经中尼公路，经过曲水大桥，返回拉萨圣城。
酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：藏式表演晚餐宿：拉萨D9：拉萨—→那根拉—→念青唐古拉山—→纳木错早上起床集合驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。而世界海拔最高、线路最长的青藏铁路也将一路与您相伴。远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。纳木措一世界上海拔最高的咸水湖，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在如动画的圣湖前，身心完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，透着一份安详和宁静。藏北高原牧场如同一幅重彩油画!我们驻足的扎西半岛也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，远处雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生.下午出发返回拉萨！数日后还在恍然！世间真的有如此梦境般的天湖么？我真的曾经到过那里？......酒店包含午餐：包含中餐晚餐AA：尼泊尔晚餐宿：拉萨
D10：活动结束日天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，伙伴们！某年某月某一天，你蓦然回首，也许你会突然发现佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂或许你会突然明白，为什么生命中，有一种情结，叫西藏…
5月20-5.29日西藏之旅(高考前）
每人费用：元/人
（以26人核算费用不含到西藏的往返大交通费用
全程不含晚餐现场AA）
6月12--21日西藏之旅（高考后）
每人费用元/人
（以25人核算费用不含到西藏的往返大交通费用
全程不含晚餐现场AA）
费用包含：1.房费：拉萨三星标准酒店住4晚林芝八一镇三星标准酒店住1晚巴松错藏家客栈住1晚日喀则三星标准酒店住1晚珠峰大本营帐篷多人间住1晚2.餐费：含7次酒店早餐，9次途中午餐，午餐标准为30元/人.餐，包含8次特色晚餐，餐标详见行程。3.综合服务费：布达拉宫门票服务费，旅游局备案手续服务费，赠送精美哈达4.导游服务费：全程安排优秀导游或领队。5.旅游车服务费：全程根据人数安排9座-22座正规旅游车，包括接送服务。6.最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险。7.以下所列景点门票尼洋阁20，巴松错，新错10元，太昭古城10元，布达拉宫，大昭寺85，羊湖40，卡若拉冰川50，扎什伦布寺80，纳木错,珠峰大本营+25.
费用不含1进出藏大交通费2购物：坚持走纯玩路线无购物店3.个人自理的餐费特别赠送：1.免除领队除门票外所有费用2.抗高原反应葡萄糖，有助于更快适应高原气候3.医用氧气钢瓶车辆跟随真正的纯玩体验旅行购物和回扣神马的，风行深恶痛绝，如发生此事领队裸奔致歉。为什么不包含来回大交通和用餐费用？1.风行欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。2.机票和火车票都已经全面实现网络购票，风行并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。和传统旅行社相比，他们的收入大部分是靠购物回扣和餐饮返点构成的，每天的行程都在往返于各种购物点……风行剔除了购物回扣隐性消费等各种不干净因素，力求还原旅行最本真的模样。取消活动退款政策因队员自行原因取消报名的退款政策:1.报名后于出发前10天前退出活动，活动费用的5%将无法退还。2.报名后于出发前10天至7天前退出活动,活动费用的10%将无法退还。2.报名后于出发前7天内(含集合日)退出活动,活动费用的30%将无法退还。4.活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿及景区活动费用。★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。★出发时，切记携带有效身份证正本。★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。★高原反应有哪些症状？高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。★如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。★到达西藏后有高原反应怎么办？西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第4次添满时，必须一饮而尽；★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
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