感冒高发期已经来到，感冒必看

流行性感冒的高发时期已经到来，你感冒了吗？

小编搜集了各种秘方，给没有感冒的你预防，给正在感冒的你辅助治疗一下，具体方法让小编给你唠唠嗑。

防感冒穴位按摩

1、点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。2、点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，适合风热感冒。3、拿肩井穴

该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，适合风寒感冒。4、揉大椎穴

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动～次。可起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退。

以上就是小编为大家介绍的预防感冒的穴位的内容，爱感冒的朋友们可以提前多按按上述穴位，轻轻松松预防感冒，何乐而不为呢？下面大家再一起唠唠，感冒如何食补？

1、谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。

　　2、香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的(.cn)维生素B6可以抵抗病毒感染。

　　3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。

　　4、红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。

　　5、大蒜切碎后会生成一种刺激成分――大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。

防治感冒饮食

　　一、小葱老姜汤

　　小葱5根，老姜6片，红糖适量。将小葱、老姜分别冲洗干净，置小锅里，加水1小碗煎至半小碗，去渣，加红糖少许即可，趁热喝，以微微出汗为好。

　　二、萝卜姜枣汤

　　白萝卜1个，生姜3块，大枣3个，蜂蜜30克。将白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。取白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣，加入蜂蜜，再煮一沸即可，趁热代茶频饮。

　　三、葱白香菜汤

　　葱白、香菜各15克，上两味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。而风热感冒，病人主要表现为发热微恶风寒、汗出、鼻塞无涕，咽喉肿痛等症状，对于这类病人可以试试下列办法。

　　四、竹叶桑叶汤

　　竹叶10克，冬桑叶9克，西河柳15克，将上3味共入水煎，代茶饮。

　　五、薄荷粥

　　薄荷15克，粳米克，冰糖适量。先将薄荷煎汤(不宜久煎，一般煮开后2～3分钟就行)，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖适量及薄荷汤，再煮两沸即可。

不生病秘诀

1．多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

2．勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗！

3．常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

4．勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

5．多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6.多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7．珍惜阳光：日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

你记住了吗？

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