生活圈夏季日光浴利于健康掌握适当的时
我们常说，得多晒太阳补补钙。晒太阳有利于健康，但是炎热的夏天、毒辣的太阳，让爱美的女生们面对太阳止住了自己拥抱大自然的脚步。因为这个时候，女生们觉得防晒最重要。但是，夏天到底应不应该晒太阳呢？
夏天到底该不该晒太阳？
其实啊，晒太阳主要是借助紫外线帮助我们的身体合成维生素D，进而促进钙质的吸收。而维生素D在我们日常的食物当中含量微乎其微。因此，养成晒太阳的习惯非常重要。
UVB被称为中波紫外线，它对维生素的合成起到至关重要的作用。一年当中，咱华北地区11月份到2月份，这个期间基本上合成维生素D很少，甚至是基本不合成，吸收维生素D，一般来说是6月份到8月份是最好的晒太阳时节。
一天当中什么时候最适合晒太阳？
如此看来，夏天晒太阳十分有必要。而在一天当中，中午11点到下午2点之间最适合沐浴阳光。当太阳照射下来时，你的身影短于你的身高，这时太阳是直射的，也是晒太阳效果较好的时段。夏天紫外线比较强烈，我们晒太阳的时间尽量控制在半小时之内，一般10到20分钟为宜，必要的部位可以使用一些防晒措施。此外，还有一些朋友不愿出门，经常在自家的窗户旁边享受日光，这也会影响效果，起不到合成维生素D的作用。
因此，夏天要补钙，我们还需要走进大自然，去亲吻可爱的阳光哦！
新闻早敲门（日播）
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