雷久南博士对我们而言，阳光到底有多重要
阴雨绵绵不断的日子里，
偶有阳光甚是欣喜。
会拉个小板凳，吮吸冬日的暖阳。
对我们而言，阳光是必不可少的。
那么，它到底有多重要？
今天分享雷久南博士的一篇文章，
聊聊我们的生命之光。
太阳光彩，生命之光
（文）雷久南
地球上的生命都依赖太阳的滋长而活，不仅是植物，动物和人也一样。
现代生活的能源－石油也是古老的阳光。虽然阳光对生命是那麽重要，但现代人普遍都缺乏阳光。我们不再「日出而作，日落而息」，甚至于二十四小时不见阳光，特别是冬天，成天在电灯下生活。居住在纬度高的地方的人在冬天容易患S.A.D.，这是属于季节性症状的疾病。
这些症状包括：情绪低落、自杀倾向、失眠、疲倦、烦燥脾气大、喝酒、睡眠过多、免疫功能失调，甚至于引起中风、老年人痴呆症，和因缺维他命而引起的缺钙。一般灯光偏「黄」造成神经系统过度刺激引起紧张和眼睛疲倦。
四十多前阿特先生(JohnOtt)为了替华德狄斯耐拍摄植物的生长过程影片，在室内灯光下栽培瓜苗，结果等待了一个生长季节，瓜苗没有开花结果。由此经验引起他对灯光的研究。
他认为动物和人的细胞也有类似植物的光合作用。光进入眼睛到脑后的hypothalamus，再转化成电，输送到内分泌腺体的松果体和脑下垂体。
Hypothalamus是体内的生物钟和平衡中心，支配生殖功能、飢渴的反应、体温和情绪。光对健康和情绪是关键性的。阿特先生发现日光灯和平常灯泡的光谱狭窄，光度也弱，相当于黄昏的阳光。他所设计的全光谱弥补蓝光。教室内改用全光谱灯后，学生的学习能力提高，过动现象也清除。办公室在全光谱下工作效率提高，精神改善。
根据季节之不同，不论直接或间接我们平均每天需三十分钟到二小时的阳光。
欠缺阳光有以下的症状：
1.精神不好。2.想吃碳水化合物、糖和咖啡。3.早上醒不来，睡眠时间拉长。4.生活没有情趣。5.注意力，专注力减低。6.情绪不好。
阳光的吸取并不一定是因为直接暴露在太阳下，窗外的光线也会进入眼睛，如果经常戴太阳眼镜，或是居家办公室用暗色玻璃，大气层中有灰尘污染则容易欠缺阳光，特别是红、蓝、紫色和一部份紫外线。
皮肤也会吸收阳光，当光照到皮肤先是促进黑色素的形成，来保护皮肤，再透过黑色素产生维他命D。维他命D3和黑色素互相平衡情绪和免疫功能，维他命D进入肝肾促使钙和磷的吸收，对骨胳牙齿的健壮很重要，尤其是小孩成长期间，维他命D也有维持神经系统，心脏功能和血液凝结的作用。
在一九三0以前没有抗生素，日光浴和紫外线浴是世界上公认的对治病菌病毒的最好方法，如肺痨病、肺炎、气喘、创伤、溃烂、黄胆病、痛风、手皮癣、青春痘和腮腺炎。
做适当的日光浴之外，室内房间的色彩选淡色，也可利用镜子夹反射光。白天如必需在灯光下工作选全光谱的灯泡。避免日光灯，老式的日光灯是ｘ－光、无线电波和低频率电磁波的来源。ｘ－光不管是来自日光灯、电脑或电视会使血球凝聚，长久下来使人疲倦、昏沉。在阳光或全光谱灯下血球块容易散开较不会凝聚，因血球能恢复正常。建议常在电脑前工作的人需额外的做日光浴或在全光谱灯下工作。
有色彩的光对身心都起独特的作用。西方医学在近两百年都有一些心得，近年来婴儿黄胆病用蓝光疗效很好，一九二六年一位美国外科医生包德文(KateBaldwin)提出她用不同色彩光治病六年的经验。她认为在她行医三十七年中，色彩光的疗效比任何药物手术都好用，疗效高，对病人也好。烧伤用蓝光有消炎止痛止痒的作用。青蓝色的光则对皮肤的修补有帮助。
有位严重烧伤的孩子已有四十八小时不能排尿，包德文医生用红光在肾上方十八英吋的距离照二十分钟，身体其他部份都遮盖著，两小时之后她排了二百五十cc的尿，扭伤瘀伤用色彩光治疗最有效，对任何病毒病菌引起的感染有效，也可治气喘、心脏毛病、敏感肺炎、眼睛发炎、青光眼和白内障。就是需要手术的情况下，手术前后使用色彩光病人复原较快。烧伤尤其快速，仅二十－三十分钟的蓝光就可止痛止痒，让皮肤恢复柔软。
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