启智保教常识日光浴好处多

一、日光浴的好处

1、太阳中的紫外线能促进人体皮肤合成维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿和肌肉更结实。

2、在太阳下多活动，能促进孩子的血液循环，增进食欲，有利于睡眠。

3、阳光中的紫外线可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

4、阳光可以调动大脑中的“快乐激素”，让孩子感到高兴，并感到满足。

二、日光浴的注意事项1、在室内也可以做日光浴

在特别寒冷的日子里，让孩子在室内晒太阳也是个不错的选择。打开窗，让阳光从窗户直射进来，但要注意不能让阳光直射在孩子的脸部。

2、生病时要暂停日晒活动

如果孩子感冒，但没发烧，情绪也很好的时候，进行正常的日晒活动也无妨。如果孩子病情严重，就要暂时停止晒太阳了。

3、注意饮食配合

日晒活动后，要注意多给孩子喝水，饮食上要加以调配，多给孩子补充一些有益于皮肤的维生素，让孩子多吃水果和蔬菜，以保持皮肤的滋润。另外，多让孩子喝一点牛奶或其他含钙量高的食品，这样才能让阳光在体内发挥最大的功效。

4、注意着装

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。这样晒太阳最有效。

5、注意季节变化

⑴、夏季天气炎热，日光浴最好安排在上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳的最佳时间。⑵、冬春季节天气寒冷，日光浴最好安排在中午时进行，而且要注意宝宝的保暖，避免他着凉。上午10点以前、下午3点以后不宜晒太阳。

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