骨质疏松的人有哪些表现康爱多

骨质疏松是老年人常见的一种以骨组织量减少为特点的代谢性疾病。正常来说，人体的骨代谢活动处于一个平衡状态，当破骨细胞的代谢超过成骨细胞生成骨质时，人体的骨量和骨组织便会遭到破坏，进而导致骨脆性增加，加大骨折的风险，这就是我们所说的骨质疏松。

骨质疏松的人会有哪些表现？

一般来说，患骨质疏松的人，往往会有以下这几种表现情况：

1、腰背疼痛　

科学研究表明，当人体的骨量丢失在12%以上时，便会经常出现腰背疼痛的症状，这种疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，当我们弯腰、起身、咳嗽或是大便用力时就会感到疼痛。

2、身长缩短、驼背

骨质疏松的人比较常见的表现就是变矮、驼背，这主要是因为前期的骨量丢失，长期以往就会导致脊椎椎体前部负荷过大，从而容易被压缩变形，出现驼背的情况。

3、易骨折

这主要是因为骨质的流失，导致骨骼的脆性增加，这种情况下很容易发生骨折的风险。

4、呼吸功能下降

容易出现胸闷、气短的情况，这主要是由于上面所说的驼背和脊椎过重负荷造成的。当脊椎后弯，胸廓畸形，便会使得肺活量和最大换气量减少，从而出现胸闷、气短的症状。

骨质疏松患者日常生活中要注意什么？

1、多补充钙

骨质疏松的发生与钙质的流失是有很大的关系的，所以，如果有骨质疏松的情况，在日常生活中一定要注意补钙。钙的来源有很多，除了多吃些含钙的食物外，还可以选择一些补钙剂，补充身体所需的钙质。

2、进行日光浴

大家都知道，晒日光浴可以增加体内维生素D的合成，活性的维生素D能够促进肠道内钙质的吸收，对补钙是有很大的帮助的。

3、饮食均衡

不同的食物可以获得不同的营养，很多食物的营养成分都是不同的，均衡饮食能够帮助我们人体获得多种营养，满足身体的营养需要。

4、加强运动

运动对身体的好处有很多，负荷运动可以增加骨量，预防骨丢失，还可以改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒的次数。适合骨质疏松人群的运动有慢跑、散步和太极拳等。

5、合理用药

对于一些对骨代谢有不良影响的药物，如强的松、肝素、甲氨蝶呤、苯妥英钠等，用药的时候要权衡利弊，最好先咨询医生或药师。

6、防止跌倒

骨质疏松的人，骨骼的脆性是增加的，这个时候即使一个轻微的外伤都可能导致骨折。所以，对于骨质疏松患者来说，日常生活中要注意身体活动，避免跌倒或者其他意外损伤发生。

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