书单推荐拒绝做ldquo积极废人r

之前网络上一直在流传这样一句话：“白天怀疑人生，夜晚浪费人生，梦里幻想人生，醒来重复人生。”

我们很多时候都不知不觉的陷入了这个怪圈，就这样一天天的走来，我们的状态可以说是“间歇性踌躇满志，长期性混吃等死。”刚开始将自己当做即将展翅翱翔的雄鹰，做各种待办清单，但最终将计划都抛之脑后。

这大概是我们每个人都会遇到的问题，那具体该如何解决呢？如何让生活变得充实起来？接下来的两本书可能会帮到你

《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》

微习惯是指“小得不可思议的一小步”，这一小步可能是完成一个仰卧起坐，写20个字的日记，这些步骤与你的能力上限相比，简单到让给你匪夷所思，但只要尝试着这样开始，就会发现往往能达到让你不可思议的效果。

其实我们的行为中有45％是自动完成的，不需要思考的，所以最好的自律其实是将你想要养成的好习惯变成你无须思考的行为本能，而微习惯可以帮助你消耗很少的意志力，更加有可能长期维持一个行为并将其培养成习惯。

成长动力学说认为：如果我真心想做一件事情，那么我无法强迫自己做这件事情。通过阅读这本书，可以帮助我们进行更少的“自我损耗”，养成好的行为习惯。黑暗并不是独立存在的，而是我们给“缺乏光明“的别名，所以，快去寻找好习惯的光照吧！

《为什么精英都是时间控》

这本书是日本一位神经科医生，同时也是一位作家，在他经历了巨大的精神压力之后，决心要改变自己的生活方式，为此创立了“神之时间管理书”。

听名字你可能会认为他是一本鸡汤文，但实则里面干货满满，每一章都系统介绍了很多时间管理方法，结合很多实验理论证明，下面简单摘录一下书中的几个小观点，希望能引起大家探索的欲望！

1.提高专注力——“”法则。在疲劳之前休息，严守时间限制，为自己提供动力和不可逾越的界限，比如从什么时候开始到什么时候结束，而不是说什么时间之前去做完。

2.早上时光的利用。早上是大脑的黄金时间，可以用来攻克一些需要高专注力的工作，不要浪费在“查邮件”等一些琐事上面。通过早起来创造，打开窗户、日光浴以及咀嚼都可以帮你增加血清素，以达到最好的精神状态。

3.午后重启术。要换新鲜的地方吃饭散步，午睡30分钟最适宜，下午可以通过运动、更换场所、小休息来恢复状态。

4.夜晚时间的利用。适度的运动安排，同时在晚上要让一天“收支”平衡，与人交流，放轻松去缓解压力与焦虑，不让负面的情绪过夜。在睡前两个小时千万不能吃东西，可以记录一些有趣友善的事情，同时可以选择去记忆一些知识。

5.并行工作术与自我投资。移动读书、耳学和思考可以并行，自我投资中找到专业相关技能，通过自我投资进一步提高工作效率，同时选择主动性娱乐，制作玩乐清单，始终保持对生活的热爱与激情

今天的推荐就到这里，希望我们能更好的安排自己自由的生活，拒绝做“积极废人”。

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终极A班

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