夏日保湿防晒

夏日保湿防晒

防晒不仅要涂，而且要补

夏天的护肤重点当然是防晒了。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单，阳光还可以产生皱纹、色斑、甚至皮肤肿瘤。以前认为这些危害都是阳光中的紫外线造成的，现在发现部分可见光也可能会损害我们的皮肤。紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首，而我们使用的防晒霜表明的SPF值就是指对UVB的防护能力，SPF值越高，对UVB的防护功能越强。而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害实际来自紫外线中波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。除了SPF值、PA值，选择防晒霜时还要注意产品的安全性，比如是否含有大量酒精和二苯加酮。如果使用后皮肤时候会出现刺痛，眼睛有被熏的感觉都需要停用更换防晒产品。防晒产品还需要根据您肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透就很重要，而不要一味追求高SPF值。除此之外要选择一款适合您的防晒霜你还需要亲自去试一试。防晒霜容不容易推开，会不会用在脸上像白色的油漆。会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘。有的防晒霜可能一遇水，就流失了，所以还要根据您使用的环境，如果在海滩、泳池要下水，就需要选择防水能力强的。

防晒霜的正确用量是多少呢？如果你要把全身薄薄的搽满一层防晒霜，大概需要30g左右。而不在海边日光浴的话，很多时候我们是同时穿着衣服，打着伞防晒的，这时大部分人只会在面部和其它曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量，我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

防晒产品的防护时长各不相同，不是出门前涂一次，就能管一整天的。使用应该在出门前半小时，而在户外，每2-3小时就应该重复涂抹一次，以保持确切的防晒效果。如果游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况，都需要再次涂抹防晒霜。

晒黑了，更不能乱美白

肤色变黑，是皮肤正常的保护机制。当紫外线深入到皮肤，皮肤中的黑色素细胞会加班加点的生产它的产品--黑色素。黑色素可以帮助保护皮肤免收紫外线的损伤，但也是晒太阳后皮肤变黑的主要原因。一般来说，一段时间不暴晒太阳，当晒黑（黑色素含量高）的表皮角质不断脱落，新的表皮角质长出，皮肤才会一点一点白回来。这个过程，短则几星期，长则几个月。所以不需要在这个阶段急于使用美白产品。

如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状，就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，就是医生常说的炎症后色素沉着了。这种色素增加颜色深，维持时间长，需要在炎症阶段就积极治疗，和保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护，都会影响白回来的时间。千万不能因为想迅速变白就使用一些美白产品。晒后皮肤非常脆弱，可能反而再次受到刺激，恢复白皙也变得遥遥无期。

做好保湿，保障皮肤的基础战斗力

1.提高皮肤的「基础素质」，才能更好应对日晒伤害

保湿是日常护理的第一步。但保湿的时候我们实际保的是水吗？是也不是。说他是，因为我们需要用保湿霜防止皮肤角层的水分流失。说不是，是因为保湿霜做的远远不止，不让水分流失这么简单。皮肤的最外侧，角质层的外面还有一层，叫做皮脂膜，它由水、油脂、脱落的表皮细胞等等混合而成，它是我们

皮肤天然的屏障。健康的皮肤屏障不仅可以保持皮肤水分，还可以让皮肤表现出光滑、干净、有光泽的外观。如果皮肤屏障受损，皮肤就会出现红斑、刺激、皮疹、毛细血管扩张、紧绷、干燥等症状，可能出现敏感皮肤状态。干性皮肤的人群，尤其容易出现这种状态。所以日常的护肤里面，保湿就显得特别重要。

2.晒后及时修护，让皮肤缓口气

在日晒或其它皮肤损伤后，修复就显得特别重要了。如果出现晒伤，医院就诊，尽快消退炎症外，也可以做一些其它的防护措施。比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱。日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉，将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部，降低面部温度，缓解皮肤的灼热感。及时使用一些安全的，有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）。炎症期间减少洗面奶使用次数，甚至只用清水，水温不能过高。使用防晒霜。

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