长寿之人一般有这6个共性,60岁后若

随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，

尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。

这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。

随着人们生活水平的提高，健康意识也不断增强，人们对寿命也有了更高的要求。有些人希望自己越长寿越好。

那么，究竟活到多少岁算长寿？

研究发现：人类寿命极限或可达岁

在古代，70岁已经算是长寿老人。可现在，根据世卫组织公布老人划分标准，70岁已经不算老人！

根据世卫组织最新划分：60—74岁为年轻老人；74—90岁为老人；90岁以上为长寿老人。也就是说，74岁以上才算真正意义的老人。

人类寿命的极限又在哪里呢？

年5月，发表在NatureCommunication杂志上，来自新加坡Gero生物科技公司和美国罗斯维尔公园综合癌症中心进行了一项联合研究，通过对血液标记物进行监测分析，推测人类寿命极限或可达—岁。

但现实是，极少有人活到岁，这是为什么呢？首先是人的寿命符合正态分布，寿命上限本来就会大于平均寿命。

其次是内部因素，包括遗传、内稳态等。寿命还受环境因素的影响，如生活水平、饮食习惯、心理状态等，种种因素都会影响寿命无法到达极限值。

而越长寿，可能会面临慢性病等问题。在中国，因慢性病导致死亡占总死亡的88.5%，长寿最大的对手，就是各种慢性病。

长寿很多时候与心态有关，对于普通人而言，达到预期寿命就已经很好了，不必过于追求成为“百寿老人”。

为什么有的老人过70岁后，没多久就去世了？

70岁可以说是老年人的一道“寿命坎”，很多老年人过了70岁之后身体明显衰老，甚至没多久就去世了，这是为什么呢？

70岁之后人体/造/血/干/细/胞的分化模式、群体结构等发生了巨大转变，65岁以下的成人/血/细/胞来自2万-20万个干细胞，而70岁以上的老年人/血/细/胞仅分化10-20个干/细/胞。这一变化也解释了为什么老人70岁之后急剧衰老衰弱，甚至没多久就去世了。

除此之外，老年人70岁后没过多久就去世还与这几个因素有关。

1、免yi力下降

年轻的时候免yi力强大，能够更好的保护身体，抵御疾病入侵。而随着年龄的增长，免疫器官衰老，产生免yi细/胞数量逐渐减少，导致免yi力下降，容易被各种疾病盯上，比如各种癌/症、慢/性/病等。

60岁以上的老年人是最容患癌/症的人，也是癌/症死亡率最高的人群。据统计，我国有超1.8亿的老年人患有慢性病，而且有75%左右的老年人患有不止一种慢性病。

2、消/化/吸/收/功能变差

70岁以后人体肠道老化，消化吸收功能变差，很容易出现便/秘问题，再加上掉牙后食物的咀嚼受到影响，身体的营养吸收也大打折扣。

、抑郁、心态差

还有些老年人抑郁症高发，退休后更是被敏感、多疑、孤独等情绪所困扰，长此以往很容易被抑/郁/症盯上，从而增加心/血/管/疾病、糖/尿/病等的发生风险。据世界卫/生组/织统计，55-74岁的女性抑郁症发病率可达7.5%。

若是想要长寿，并不能只是说说而已。

在生活中，我们只有让身体一直保持健康，让心态保持乐观，这样才更有利于我们长寿。虽说要坚持做到这一点很难，但据研究发现，想要长寿其实也很简单。

一般来说，长寿之人身上都会有一些特征，那么，你知道长寿的人身上都有哪些特质吗？

身上拥有这大特质的人，一般在生活中往往更容易长寿。

1.怎么吃都不长胖

对于生活中喝水都长胖的人来说，怎么吃都不长胖的体质是最令人羡慕的。

随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食也得到了较大的提升，可是虽然吃得好了，但生活中，很多人往往也会因为吃得太好，而出现身材走样、越发圆润的迹象。

肥胖，逐渐成为了困扰人们健康的一个因素。因为肥胖不仅仅会影响人的外在形象，而且对于我们身体的健康也有很多不利的影响。

但是，就在很多人为肥胖而感到困扰时，生活中却有一些人在为了增肥而发愁，这类人就是拥有怎么吃都不长胖体质的人。

这类人不仅不易长胖，而且据研究发现，拥有这类体质的人往往更容易长寿。

这主要是因为怎么吃都不长胖的人，其身体的代谢速度比较快，每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉，而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出，这就有利于我们脏腑的健康，我们脏器越健康寿命也就会越长。

2.伤口愈合得比较快

对于长寿的人来说，他们身上还有一个特质，那就是伤口愈合得比较快！在生活中难免都会有些磕磕碰碰，这时，身体免不了会出现一些或大或小的伤口，一般来说，很少会有人在意这些小伤口，往往都是任其自然复原。

但在复原的过程中，就会出现有的人伤口愈合得比较快，而有的人伤口愈合就会比较慢的情况。

若是在生活中伤口愈合得比较快的人，其身体的免疫力就会更好，而且拥有这类体质的人往往都容易拥有一个健康的身体。因此，这类人离长寿也就更近。

.指甲没有竖纹

一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。

因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。

但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指甲看上去会非常的平整光滑、颜色红润有光泽。

不仅如此，指甲上没有竖纹的人，反而说明其体内的内分泌比较正常，身体也比较健康，这类体质或许更容易受长寿的青睐。

为什么说60岁是一道门槛?

可能很多朋友觉得不明所以，简单来说，越是接近60岁的人群，出现严重疾病风险的可能性更高，生命威胁的概率也更高，而一旦健健康康地度过了60岁，则大型疾病的风险也会小很多。

甚至可以概括性地讲，60岁，就好比是人健康的门槛，60岁左右是否存在疾病表现，对健康而言尤为重要。

其次，在此后的0年间(60-89岁)，都属于老年期，这个阶段你的衰老速度会越来越快，不服老也不行了，很多人没能扛过这个阶段。这就看谁年轻时生活习惯健康，谁中年期注意保养了，这些都是给老年期打基础，基础夯实了，老年期才经得起消耗，更容易长寿。

最后，度过90岁了，值得恭喜，可以说自己是个长寿老人了，如果能活到百岁以上，基本上在附近就成了“名人”，大家都想知道你的长寿秘诀是什么。

除了身份证上显示的年龄，衰老也可以通过外貌以及精神状态来判断，这个时候显年轻和显老的差别就出现了。有研究发现，心理年轻的人，往往外貌看起来年轻好几岁，相反，若是心理不健康，生活遭受磨难，会让你更显衰老。

所以，想让自己更长寿，显得年轻点，平时就要多旅游增长见识，多唱歌跳舞活跃内心，多和年轻人交流相处，最重要的是心情好，心态好，身体才不容易生病。

那么对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多运动，有人说是多喝水？调查发现长寿之人一般有6个“共性”，60岁后若占个以上，多半能"长寿"！我们一起了解一下.长寿之人一般有这6个“共性”，60岁后若占个以上，多半能"长寿"

1、想长寿，早餐讲究

一天之计在于晨，早饭一定要吃好。经常不吃早饭的人容易瞌睡，体重超标，一天都无精打采。早晨可以吃两片全麦面包，一块三文鱼以及一个西红柿，有利于身体骨骼发育生长以及预防疾病。

早餐也需要时常更换，不用固定几种食物，膳食均衡多样有助于强健身体。比如早餐也可以是小米粥、馒头、鸡蛋以及牛奶。早上食用富含蛋白质的食物，可以使人充满活力。

每个人都会经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但这之中，存在着很多可控因素。同样60岁，有些人看上去像四五十，衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大关联。

2、想长寿，坚持泡脚

我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，而足浴能促进血液循环。

古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

不过要注意，泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

、想长寿，多吃豆制品少吃水果

据调查，大部分百岁老人的日常饮食，主要以杂粮、大米、面食为主，而对于水果，百岁老人每天吃不到1/4，蔬菜方面，每天吃两三种的百岁老人占85%，但90%以上的百岁老人都经常吃豆制品。

寿星虽然不喜欢水果，但他们的日常饮食中基本包含了许多水果中的营养成分。对多数老年人来说，适量吃点水果对身体健康有好处，但是老年人的肠胃功能比较弱，要注意少吃一些凉的水果。

还有豆制品，对老年人来说是必不可少的。大豆产品中富含维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁、镁等微量元素，对预防老年骨质疏松、延缓衰老、调节神经有一定的作用。所以，中老年朋友可在饮食中适当添加豆制品。

4、想长寿，坚持晒太阳

经常晒太阳，不仅能防治疾病，还能提高幸福感。

研究人员发现，每天平均1.5小时、夏天每天2小时和冬天每天1小时的光照最有利于降低痴呆风险。

阳光的魅力不仅于此，它还能有利于维护人的心血管系统以及提高整体的免疫力。

降三高，保护血管

紫外线可以促使皮肤细胞释放出一氧化氮，进入到血液中后，促使血管舒张，对改善血压有一定的帮助。适度晒太阳，还能帮助平衡血糖、血脂，有利于心脑血管健康。

提高免疫力

很多爱美人士避之不及的紫外线，其实可以促进皮肤合成维生素D，维持人体生长发育。以婴儿为例，保持适度的日照1小时，就可以合成个单位的维生素D，满足全天的生理需求。

缓解风湿

风湿病其实是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管和周围软组织等的自身免疫性疾病，阳光照射患处，可以促进病灶血管扩张，使细胞再生能力增强，改善免疫功能。

热衷于日光浴的白种人是皮肤癌发病率最高的人群，而黄种人皮肤癌的风险只有白种人的1%。这也意味着，晒太阳要适度。

5、想长寿，多做家务

研究发现，百岁老人大多不经常锻炼，但他们经常做家务，有些老人喜欢做饭，种植各种花草等。尽管大部分养生观念中都提倡多运动，多运动有利于健康长寿。

但小编认为，对老年人来说，运动过量反而对健康不利。人老了，身体的各种机能也会逐渐退化，老年人过度运动，会让身体承受不了，再加上老年人身体钙的流失比较多，锻炼的时候不注意就会导致筋骨损伤。

所以对老年人来说，适当的活动可以增强筋骨，不建议做强度过大的运动。和百岁老人一样，做家务，做做饭，其实也是活动筋骨的一种方式。

6、想长寿，定期给身体"除湿"

长寿人通常会坚持给身体除湿气！那人体的“湿气”从哪里来？有什么危害呢？

（1）外界的湿气：潮湿的气候、潮湿的居住场所，或者涉水淋雨等，人体就会感受到湿气，湿气往往易和风邪结合形成风湿，风湿可从皮毛侵犯到腠理，进而侵犯到肌肉，流注关节，侵及脏腑。

湿气还可与寒邪、热邪形成寒湿与湿热邪气，对人体的伤害就更加复杂。

（2）内在的湿气：从中医来讲脾主运化，主运化有两个方面的功能，一个是运化水谷精微，一个是运化水湿。

运化水谷精微，营养全身，供五脏六腑四肢百骸功能的需要。运化水湿就是通过肺、脾、肾、三焦，将体内多余的水液代谢出体外。

当脾运化功能受到影响的时候，体内的水液聚积，化为湿、痰、饮、浊，流注五脏六腑、四肢百骸，则统称为湿气，从而就会产生相应的病症。

不定期清理体内“湿气”的话，会对身体造成什么危害呢？

湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同病症。痰湿在肺，会引起肺炎，支气管炎，哮喘；痰饮湿邪停留在胸胁，易导致乳腺结节、增生、囊肿；湿气困厄在关节，会造成关节的麻木、重滞，甚至下肢的水肿；

湿气停留在皮肤，则会引起皮肤的肿胀、瘙痒、渗出。

湿气被称为"万恶之/邪"、"万病之源"。

“百病皆由湿为患”，外湿引内湿，导致人体jing络不畅，xue液含氧量低。细胞缺氧，血流减慢，体内垃圾不能及时清除，堆积在细胞周围，人就会得病。

朱老说：十人九湿，虽然不是所有的病都是“湿”导致的，但“湿”却可以导致所有的病。

湿气就像我们身体里的催老剂一样，如果能够按时给身体除湿，身心都会舒适很多，但如果你说平时感到胸前憋闷疼痛，并且呢，有时候会呼吸不上来，呼吸短气，这就说明你的身体里湿气已经很重了，要赶快除湿了！

常见的除湿方法通常都是拔个罐、或者刮痧、要么针灸但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。

那大家看到这里就会想还有没什么简单、性价比又高的祛湿妙方呢？

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。

盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。

今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴

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这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。

8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：

⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；

⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。

但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!

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我老老实实贴了2个月，

晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。

撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。

浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。

也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻

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