敏姐健康日记第59天

#敏姐健康日记我是敏姐，带着一群宝妈创业。健康养生是我5年的专注领域。什么要学习健康养生？因为，赚了钱的同时，不能废掉身体啊。只有身体好了，储存够了能量，加上时间的积累和沉淀，就不担心赚钱的事了。所以，我建了一个群。每天早上分享健康养生知识，从经络气血，到中医养生，再到餐桌知识。欢迎你来！一、群里晨读分享第天二、杜院长直播健康知识第63天（从年1月18日开始，带着大家学习我的导师，杜院长的直播。每周一至周五，上午10点，下午2点各一场。）

我们讲述了有关于维生素D的作用和它的补充方式。

首先，维生素D和男女的性激素有关，不仅可以作为雄性激素和雌性激素的调节剂，也与女性的这个子宫，卵巢功能等息息相关。

所以，体内含有适当的维生素D，会降低一些糖尿病，早产，剖腹产疾病的发生，包括免疫系统的抵抗能力，也是与维生素D有着密切的关系。

其次，维生素D还存在于我们的肌肉当中，它可以去增强我们肠道对于钙的吸收，保持肌肉的力量，改善老年人步态的平衡问题，还能够预防老年人上呼吸道感染的症状。

维生素D对于我们每个人来说，可以说是非常重要的一种元素了，但是我们大多数人普遍处于缺乏维生素的状态。

因此，也重新温习一下维生素D的几种补充方式。

第一，晒太阳，光照可以促进维生素D的合成，所以适当的给皮肤进行一场日光浴是非常有好处的。

第二是饮食的摄入，我们日常饮食以及人体自身合成的维生素D非常的少，缺乏维生素D的主要的原因之一，也是我们难以通过食物或者是晒太阳来做到一个充足的补充。

因此，我们想要去补充体内的维生素D，可以通过以下的几种食物，包括说蘑菇，海藻，海带，鱼类，蛋类等等，但是呢，这样的方式也是不够的。

所以，这就有了我们第三种方式，直接补充以上两者，虽然说是可行哈，但是容易受限，只依赖于日常的饮食，很难达到它的一个正常的补充量。间接的日光浴呢，又很难有适宜的场景条件，同时，补充维生素D也并不是越多越好

把握这个度，最简单直接的方式，我们可以通过直接摄取维生素D来达到一个标准的精准的量法，简单而高效的去补充。

在纯净生活的平台呢，杜院长也是结合了当下的社会环境，以及我们的体质特征，给大家特制了维生素D片，一片正好是一天的补充量，价格也非常便宜，每天仅需几毛钱，所以说这样算下来，可以说是最划算、最实惠、最有效、最简单的补充方式了。

我们在这里，就很期待这款产品的上市，也请大家多多

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